Page 12 - FLIP_e-modul interaktif yogami_Neat
P. 12
Daftar Isi
Makanan Bergizi Untuk Mencegah ANEMIA
VITAMIN B12
Vitamin B12 adalah jenis vitamin yang
berguna untuk menghasilkan sel darah merah
sehat yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika kita kekurangan vitamin B12 maka akan
menyebabkan kurangnya oksigen dan
mengganggu fungsi di dalam tubuh.
Daging unggas Ikan salmon
Daging Sapi dan makanan
(Ayam, Bebek)
laut lainnya.
ZAT BESI
Zat besi adalah nutrisi penting untuk mencegah
anemia, mengatasi anemia dan menjaga daya tahan
tubuh. Tubuh kita membutuhkan zat besi dalam
jumlah yang cukup. Jika kekurangan zat besi, tubuh
kita bisa terkena berbagai penyakit salah satunya
anemia.
Makanan sumber zat besi, contohnya hati, ikan, daging, unggas (ayam
atau bebek),dan sayuran berwarna hijau tua.
Selain itu, zat besi juga didapatkan
dari sumplemen Tablet Tambah Darah
(TTD) untuk memenuhi kebutuhan zat
besi di dalam tubuh kita dalam
mencegah anemia.
Sebelumnya 11 Selanjutnya
