Page 10 - E-modul interaktif Revisi

Daftar Isi

Makanan Bergizi Untuk Mencegah ANEMIA

VITAMIN C

Vitamin C berperan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, fungsi vitamin C
yaitu membantu penyerapan zat besi. Jadi kalo kita kekurangan vitamin C,
jumlah zat besi yang diserap atau diterima tubuh kita akan berkurang
dan bisa beresiko terkena anemia. Selain itu, vitamin C juga dapat melindungi
tubuh dari virus dan sel kanker.Contoh makanan yang punya banyak vitamin C

adalah buah dan sayur seperti jeruk, jambu, buah naga, tomat, paprika,
brokoli, bunga kol, wortel dan lain-lain.

ASAM FOLAT

Asam folat berfungsi untuk pembentukan sel darah merah dan
sel darah putih. Sehingga, asam folat termasuk zat gizi yang
bisa mencegah anemia.

Sayur bayam Brokoli Jeruk

Alpukat Tomat Biji-bijian

Daging Telur Pepaya

Sebelumnya 9 Selanjutnya