Page 11 - E-modul interaktif Revisi

Daftar Isi

Makanan Bergizi Untuk Mencegah ANEMIA

VITAMIN B12

Vitamin B12 adalah jenis vitamin yang berguna untuk
menghasilkan sel darah merah sehat yang membawa
oksigen ke seluruh tubuh. Jika kita kekurangan
vitamin B12 maka akan menyebabkan kurangnya oksigen

dan mengganggu fungsi di dalam tubuh.

Daging Sapi Daging unggas Ikan salmon dan
(Ayam, Bebek) makanan laut lainnya.

ZAT BESI

Zat besi adalah nutrisi penting untuk mencegah anemia,

mengatasi anemia dan menjaga daya tahan tubuh.
Tubuh kita membutuhkan zat besi dalam jumlah yang cukup.
Jika kekurangan zat besi, tubuh kita bisa terkena berbagai
penyakit salah satunya anemia. Makanan sumber zat besi,
contohnya hati, ikan, daging, ayam atau bebek, dan

sayuran berwarna hijau tua.

Selain itu, zat besi juga didapatkan dari suplemen
Tablet Tambah Darah (TTD) untuk memenuhi kebutuhan
zat besi di dalam tubuh kita dalam mencegah anemia.

Sebelumnya 10 Selanjutnya