Page 12 - German Adhiyoga
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Kapitel 11:
Einige Konzepte der körperlichen Yoga-Übung
im AYS©
Sutra 11.1 Fröhliches Gesicht
Sutra 11.2 Weicher Nacken
Sutra 11.3 Geschlossener Mund
Sutra 11.4 Beobachte aus dem Inneren heraus
Sutra 11.5 Tue so viel wie möglich und ein bisschen mehr
Sutra 11.6 Leerer Verdauungstrakt
Sutra 11.7 Bewege dich solange du lebhaft bist
Sutra 11.8 Verfolge ein Ziel
Sutra 11.9 Gehe Schritt für Schritt vor
Sutra 11.10 Bereite jeden Teil deines Körpers für seine Rolle in der Yoga Übung vor
Sutra 11.11 Überspringe sehr einfache oder schwierige Schritte
Sutra 11.12 Lege während der Übung Pause, falls notwendig, ein
Sutra 11.13 Bemühe dich um Perfektion
Sutra 11.14 Strenge dich während der Übung maximal, aber nicht exzessiv, an
Sutra 11.15 Kein Versuch während der Entspannung (nur Shavasana)
Sutra 11.16 Führe letztendlich eine Pose mit der Ausrichtung des Skeletts durch
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