Page 7 - German Adhiyoga

Kapitel 7:
Fitness
Sutra 7.1 Fitness ist die messbare Fähigkeit, eine bestimmte physische Übung
auszuführen.
Sutra 7.2 Fitness und Gesundheit stehen in Verbindung zueinander, aber sie sind
nicht identisch. Außerdem ist das Eine keine Garantie für das Andere.
Sutra 7.3 Fitness wird nur durch angemessene Übungen in Kombination mit
passender Ernährung und Ruhe erreicht.
Kapitel 8:
Ruhen
Sutra 8.1 Ruhe eines bestimmten körperlichen oder mentalen Anteils des
menschlichen Systems, ist die bewusste Abwesenheit von Aktivität des verwendeten
Teils.
Sutra 8.2 Die bedeutendste Ruhe des willkürlichen körperlichen Systems tritt
während dem traumlosen Schlaf ein (Tiefschlafphase).
Sutra 8.3 Die bedeutendste Ruhe des unwillkürlichen körperlichen Systems tritt ein,
wenn die Notwendigkeit der damit verbundenen unwillkürlichen Aktivität minimiert
ist.
Sutra 8.4 Die bedeutendste Ruhe des geistigen Systems tritt während des traumlosen
Schlafs und während des Samadhi Zustands (der höchste Bewusstseinszustand, den
man durch Meditation erreichen kann) ein.
Sutra 8.5 Die beste Erholung des physiologischen Systems findet während des
Fastens statt, dieses beinhaltet drei Dinge: kein Essen, Trinken von reinem Wasser
jedoch nur bei Durstgefühl und minimale körperliche und mentale Aktivität.
Sutra 8.6 Traumloser Schlaf ähnelt dem Samadhi- Zustand, ist aber unfreiwillig.
Samadhi tritt aufgrund einer beabsichtigten Yoga Praxis auf, während der traumlose
Schlaf ohne Absicht geschieht.
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