Page 6 - Project Buku Digital_Neat
P. 6
PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN
A A Pengertian Renang
Renang termasuk olahraga akuatik yang dilakukan di dalam air.
Berenang mempunyai unsur psikologis karena pada saat berenang
bisa membuat tubuh menjadi lebih segar, tenang dan merasa
senang. Sebelum melakukan aktivitas renang, sebaiknya melakukan
pemanasan terlebih dahulu, untuk mengurangi risiko kram dan
cedera otot serta melancarkan aliran oksigen.
Renang merupakan olahraga yang menyehatkan bagi tubuh.
Hal itu di karenakan Ketika berenang anda menggerakkan hamper
seluruh otot dan sistem pernapasan. Olahraga renang mempunyai
pengaruh yang sangat positif terhadap Kesehatan tubuh. Olahraga
renang yang di lakukan dengan rutin mampu melatih pernapasan,
melancarkan peredaran darah, mengurangi stress, membentuk dan
menguatkan otot, menurunkan resiko diabetes dan baik untuk
Kesehatan jantung.
Organisasi renang
Internasional dibentuk tahun
1908
Organisasi renang Indonesia
berdiri pada tanggal 21 Maret
1951 di Jakarta
1
