Page 9 - Project Buku Digital_Neat

PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

3. Ayunan lengan

a. Gerakan tangan masuk kedalam air

b. Tahapan menangkap

c. Tahapan menarik dan mendorong

d. Tahapan pemulihan

Saksikan dan Cermati Video dibawah ini:

4. Cara mengambil napas didalam air

a. Posisi leher tidak kaku

b. Menolehkan kepala kekanan atau kekiri sehingga sebagian

kepala keluar kepermukaan air

c. Hirup udara diatas permukaan air melalui mulut

d. Setelah mengambil napas, tubuh tetap seimbang dan sejajar

di permukaan air

Saksikan dan Cermati Video dibawah ini:

4