Page 93 - Manual taller_Habilidades Personales y Sociales
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2. CONOCER Y MANEJAR LAS PROPIAS EMOCIONES
La base de la Inteligencia Emocional es el conocimiento emocional
propio y el de los demás, lo cual, nos permite tomar conciencia de nuestras
emociones, comprender los sentimientos de los demás, y adoptar una actitud
empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo
personal.
Hendrie Weisinger (1997) define Inteligencia Emocional como el uso
inteligente de las emociones: de forma intencional, hacemos que nuestras
emociones trabajen para nosotros, utilizándolas con el fin que nos ayuden a
guiar nuestro comportamiento y a pensar de manera que mejoren nuestros
resultados. La inteligencia emocional se utiliza de forma intrapersonal (como
desarrollarla y utilizarla en relación a uno mismo) e interpersonal (como ser
más efectivos en nuestras relaciones con los demás).
En la fase intrapersonal, la inteligencia emocional está íntimamente vinculada
con el autoconocimiento y el desarrollo de la autoestima.
En la fase interpersonal, la inteligencia emocional se vincula, con las
habilidades sociales, sobre todo la asertividad.
El desarrollo de la inteligencia emocional genera:
• Habilidades internas de autoconocimiento, como conciencia propia, la
motivación y la regulación emocional.
• Habilidades externas, como la empatía y la destreza social, que
engloba aptitudes relacionadas con la popularidad, el liderazgo y la
eficacia interpersonal.
2.1. SABER RECONOCER LAS EMOCIONES
La autoconciencia emocional es la capacidad de reconocer el modo en
que nuestras emociones afectan a nuestras acciones y la capacidad de utilizar
nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones.
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