Page 11 - คำนำ (2)

[สารบญ ]
ั

ํ
บทนา
ี
ั
ู
เกยวกบผ้เขียน
บทท1 เราอ้วนไดอย่างไร 1
้
ี

บทท2 ลดนาหนกยากตรไหน 5
ี
ั

ํ
ํ

้
ิ
บทท3 ทาไมตองสายไข่ /กนไข่ช่วยลดนาหนก
ี
ํ
ั
ไดจริงหรือ 13
้
บทท4 6 วิธีลดนาหนกบ กมามา 19

ั
ิ
ี
ํ
่
บทท5 ศพทพื นฐานลดนาหนกสมดลตองร้ 22
ั
้
ุ

ํ
ั
ู
ี
์
บทท6 IF มดผ่าตดไขมน 33
ั
ั
ี
ี
บทท7 ออกกาลงกายเร่งปฏกริยาสลายไขมัน 40
ี
ิ
ํ
ิ
ั
บทท8 อาหารคอรากฐานของการลดนาหนก 46
ํ

ั
ี
ื
บทท9 ลดนาหนกดวยกฎแห่งความสมดล 58
ุ
ํ
ั
ี

้
บทท10 นาหนกคาง / วิธีแก 63
ี

ํ
้
้
ั
ั
เ ท ค นิ ค ล ด นํา ห น ก 9 0 วั น