Page 35 - Komik bbyrr proposem pert 1
P. 35
Sesi tanya jawab dan diskusi
5
Apa tips praktis untuk
mengatasi godaan
makanan cepat saji saat
sedang di luar rumah?
Pertama, kamu bisa
menyiapkan bekal sehat sendiri Ketiga, perhatikan
dari rumah, seperti buah
Kedua, cari alternatif sehat potong, sandwich sehat, atau informasi gizi pada menu
di restoran cepat saji, seperti snack sehat seperti keripik dan pilih makanan rendah
salad, wrap, atau hidangan sayuran. lemak jenuh, gula
yang dipanggang atau tambahan dan garam
direbus.
5
Apakah ada hubungan
antara pola makan
seimbang dan kesehatan
mental?
Sangat baik pertanyaannya! Pola makan
seimbang memiliki peran penting dalam
kesehatan mental kita. Beberapa penelitian Selain itu, hindari makanan olahan tinggi
menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan gula dan lemak jenuh yang cenderung
sehat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian dapat mempengaruhi suasana hati dan
utuh, dan ikan berlemak yang kaya omega-3 meningkatkan risiko depresi. Makanan
dapat membantu menjaga kesehatan otak yang kaya akan vitamin dan mineral
dan meningkatkan suasana hati. seperti vitamin B kompleks, vitamin D,
dan zat besi juga penting untuk
kesehatan mental.
Komik Digital Makanan dan Sistem Pencernaan 29
