Page 8 - E-Leaflt 2024
P. 8
GIZI IBU HAMIL
ANJURAN MAKANAN UNTUK IBU HAMIL
Trimester I Porsi kecil tapi sering dalam bentuk
kering (bila mual) dan segar.
Contoh : Biskuit, roti, jus buah,
kentang.
Trimester II Konsumsi protein dan zat besi lebih
ditingkatkan
Contoh : Daging, ikan laut, ayam,
telur, sayuran berwarna hijau
(bayam, kangkung, sawi, daun kelor).
Trimester III Nafsu makan mulai membaik.
Namun harus dihindari untuk
konsumsi makanan yang diawetkan.
Contoh : Sarden, kornet, junkfood,
frozenfood.
"Sahabat Sehat Keluarga Anda"
