Page 15 - MODUL PERT. KEDUA

Ayo, Kita Cari Tahu

Tahukah kamu bahwa tidur dengan posisi menghadap ke kanan, merupakan posisi tidur yang

terbaik untuk kesehatan tubuh, termasuk untuk kesehatan paru-paru. Coba kamu cari tahu

mengapa hal tersebut dapat terjadi?

B. Mekanisme Pernapasan Dada dan Pernapasan Perut

Bernapas terdiri atas dua fase, yaitu inspirasi dan ekspirasi. Inspirasi merupakan proses
pemasukan oksigen ke dalam tubuh. Ekspirasi merupakan pross pengeluaran karbon

dioksida dari dalam tubuh. Mekanisme pernapasan ada dua macam, yaitu pernapasan dada

dan pernapasan perut.

Sumber: healthlivingyoga.com

Gambar 1. Pernapasan dada dan pernapasan perut

1. Pernapasan Dada

Mekanisme ini disebut pernapasan dada karena terjadi kontraksi pada otot-otot

antar tulang rusuk yang menyebabkan dada bergerak naik. Inspirasi terjadi jika otot

antartulang rusuk berkontrak sehingga tulang rusuk dan dada terangkat. Akibatnya
rongga dada membesar, paru-paru mengembang, dan penurunan tekanan udara di

dalam paru-paru. Karena tekanan udara di luar tubuh lebih besar, maka udara yang

kaya oksigen masuk ke dalam tubu. Ekspirasi terjadi jika otot antar tulang rusuk
berelaksasi sehingga tulang-tulang rusuk dan dada turun kembali pada kedudukan

semula. Akibatnya, rongga dada mengecil, volume paru-paru berkurang, dan
peningkatan tekanan udara di dalam paru-paru. Kemudia, udara yang kaya karbon

dioksida terdorong keluar tubuh melalui hidung.
2. Pernapasan Perut