Page 91 - Aksi-Bergizi-Siswa-2019

Buku Panduan Siswa AKSI BERGIZI

SeSi 14

berbAGAi JeNiS AKTiviTAS FiSiK

PeSAN KUNCi

1. Aktivitas fisik bisa dilakukan melalui berbagai kegiatan yang
menyenangkan
2. Kegiatan aerobik sangat disarankan, namun bisa dimulai dengan
kegiatan sederhana namun rutin, seperti berjalan kaki berangkat dan
pulang sekolah

Selain untuk kesehatan, aktivitas fisik yang dilakukan bersama-sama
juga dapat meningkatkan kemampuan sosial siswa untuk berinteraksi
dengan teman, berpikir kreatif serta mengasah kepemimpinan. Aktivitas
fisik dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan yang menyenangkan,
misalnya dengan melakukan berbagai permainan dan olahraga, baik dalam
konteks keluarga (rekreasi, sekolah, maupun di masyarakat. Untuk bisa
memberikan hasil yang diharapkan, aktivitas fisik sebaiknya dilakukan
secara rutin. Dan disarankan juga agar jenis aktivitas fisiknya adalah
kegiatan aerobik seperti jalan cepat, berlari, naik sepeda, berenang, dan
lompat tali.

75