Page 91 - Hors-Série 23

laissez infuser sous un couvercle pendant 10 minutes puis filtrez. Buvez ce litre dans la journée. Faites ceci tous les 2 ou 3 jours.
Décoction d’ortie
Dans 1 litre d’eau froide, mettez 60 g de racines d’orties et faites chauffer. Laissez bouillir 10 minutes. Filtrez. Prenez 2 à 3 tasses de cette tisane par jour (le litre de dé- coction se boit en 2 jours, en le gardant au frais). Faites unecurede3semaines.Cessez1semaineetrecommen- cez au besoin.
Psoriasis
Vous pouvez aussi utiliser les soins proposés pour sou- lager l’eczéma.
Bain adoucissant à l’avoine
Mettez à macérer 150 grammes de grains d’avoine dans 3 litres d’eau pendant une heure. Faites chauffer et lais- sez bouillir 5 minutes puis filtrez et ajoutez cette décoc- tion à votre bain.
Règles
douloureuses
Massages à l’huile de menthe poivrée
Massez-vous le bas-ventre avec une huile à la menthe à préparer vous-même de la manière suivante : mettez une bonne poignée de petites feuilles de menthe dans une bouteille d’un litre en verre. Couvrez avec de l’huile d’olive. Bouchez. Laissez macérer en plein soleil pen- dant au moins 4 semaines.
Infusion de sauge
Mettez 2 ou 3 feuilles dans une tasse, recouvrez d’eau bouillante, puis laissez infuser 5 minutes en couvrant avant de filtrer et de boire. Prenez chaque soir une tasse de cette tisane, avant de vous coucher, les 14 derniers jours du cycle.
Ou d’achillée millefeuille
Mettez 30 g de fleurs et feuilles mélangées dans 1 litre d’eau frémissante et laissez infuser 5 minutes. Buvez 3 tasses par jour. Vous pouvez prendre aussi un bain de siège : faites infuser pour cela 100 g de plante séchée dans 10 litres d’eau chaude pendant 5 minutes. Prenez un bain de siège pendant 10 minutes.
Ou d’aneth
2 jours avant la survenue prévue de vos règles, préparez-vous une infusion : mettez 5 cuillerées à soupe de graines dans 1 litre d’eau froide. Portez sur le feu et éteignez aux premiers bouillons. Laissez infuser 10 minutes puis fil- trez. Buvez 1⁄2 litre par jour. Renouvelez au besoin.
Ou de bourse-à-pasteur
Comptez 50 g par litre d’eau. Faites chauffer l’eau et quand elle bout, ajoutez la plante. Laissez infuser 10 mi- nutes sous un couvercle. Prenez 2 à 4 tasses de cette tisane, chaude ou froide, dans la journée, toujours les 14 derniers jours du cycle.
Ou de géranium Robert
Faites chauffer 1 litre d’eau dans une casserole émaillée. Quand elle bout, ajoutez 50 g de plante sèche coupée en morceaux. Couvrez et laissez infuser 10 minutes puis filtrez. Buvez cette tisane dans la journée, entre les repas, à raison de 1⁄2 litre par jour.
Décoction d’angélique
La seconde moitié du cycle, préparez votre tisane pour 2 jours : mettez 50 g de racines ou de semences d’an- gélique dans une casserole émaillée, couvrez de 1 litre d’eau froide et portez sur le feu. Laissez bouillir 5 mi- nutes puis éteignez le feu et laissez infuser 5 minutes encore. Prenez ce litre de décoction en 2 jours, entre les repas. Renouvelez, jusqu’à l’apparition des règles.
Ou de séneçon
En cas de douleurs : dans 1 litre d’eau froide, mettez 2 bonnes poignées de plante sèche ou fraîche en ayant soin d’enlever les aigrettes « poilues ». Faites chauffer le tout dans une casserole émaillée puis laissez bouillir 2 minutes. Couvrez et laissez infuser 1⁄4 d’heure. Buvez ce litre dans la journée, entre les repas.
Rhumatismes
Massages à l’achillée millefeuille
Dans un flacon en verre, faites macérer 1 poignée de feuilles fraîches dans 1⁄2 litre d’huile d’olive pendant
Avoine
Rebelle-Santé Hors-Série n° 23 │ 91