Page 22 - Rebelle-Santé n° 210

PSYCHOLOGIE
Christophe Guyon
BYRON KATIE
Le bonheur au-delà des croyances
Mondialement connue dans le domaine de la spiritualité et du développement personnel, Byron Katie a inventé une méthode d’épanouissement d’une étonnante simplicité. Elle a trouvé le moyen de désamorcer les pensées négatives inconscientes qui nous détournent de la réalité et nous font souffrir.
La plupart de nos souffrances sont basées sur des peurs, des colères, elles-mêmes alimentées par des croyances ou des pensées erronées. En aus-
cultant ces pensées négatives (les positives nous font du bien, on n’y touche pas), en remettant en cause ces croyances, les situations, auparavant stressantes, perdent leur capacité de nuisance. C’est la base de la méthode de développement personnel – elle préfère parler d’investigation personnelle – créée par Byron Katie.
UNE SORTIE DE DÉPRESSION
Dans les années 1980, alors qu’elle vivait la vie ordinaire d’une Américaine de 30 ans, Byron Katie plonge dans une dépression qui durera plus de dix ans. Puis, un matin, elle a un déclic, qu’elle nomme éveil à
la réalité : « J'ai découvert que lorsque je croyais mes pensées, je souffrais, mais que, quand je les remettais en cause, je ne souffrais pas. » Elle a alors trouvé en elle une joie qui ne cesse de l’accompagner.
INTERROGER NOS PENSÉES
Cette expérience a donné naissance à une méthode d’introspection appelée « Le Travail » (« The Work ») que chacun peut s’approprier simplement.
Le protocole s’applique à chaque situation stressante ou négative qui implique une autre personne. Dans un premier temps, le Travail consiste à recenser par écrit toutes les pensées négatives liées à cette situation. Par exemple, « Alain ne m’écoute pas », « Je suis en colère à cause de lui », « Je ne me sens pas respectée
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