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Je digère . . .
Si vous somnolez après les repas, si vous vous sentez lourd, fatigué, c’est que votre digestion pompe toute votre énergie ! Le circuit que doivent suivre les aliments afin de délivrer leurs nutriments est complexe. Et le système digestif mis à rude épreuve par tout ce qu’on lui fait avaler. Nausées, constipation, lourdeurs, ballonnements, brûlures d’estomac... Il manifeste de diverses manières ses difficutés.
Les tisanes
Infusion d’aneth ou de badiane
Après les repas, préparez-vous une tisane : mettez 2 bonnes cuillerées à café de graines d’aneth dans le fond d’une tasse, couvrez d’eau bouillante, laissez infuser 10 minutes, filtrez et buvez. Vous pouvez aussi choisir la badiane (anis étoilé) : déposez 3 ou 4 étoiles dans le fond de votre tasse et couvrez d’eau bouillante. Mettez un couvercle et attendez 10 minutes avant de boire. Dégustez cette tisane un quart d’heure avant les repas ou une heure après.
Une cure de camomille
Quand vous digérez mal et que vous êtes stressé, que vous avez du mal à dormir, optez pour la camomille. Prenez-la par exemple en infusion : mettez une dizaine de têtes de camomille dans 20 cl d’eau bouillante et laissez infuser un quart d’heure sous un couvercle. Prenez-en 2 à 3 tasses par jour, de préférence avant les repas.
Pensez aussi à l’huile essentielle de camomille romaine : mettez-en une goutte sur votre plexus solaire (sous le sternum) et massez. Deux ou trois fois par jour (en particulier au moment de vous coucher), ouvrez le flacon et respirez profondément les arômes qui s’en dégagent.
Le romarin
En tisane, le romarin saura stimuler votre foie et votre vésicule pour faire un peu de « ménage » après les fêtes. Mettez une poignée de branches sèches dans une tisanière, couvrez d’un litre d’eau bouillante. Laissez infuser 10 minutes puis filtrez. Buvez ce litre dans la journée. Recommencez plusieurs jours de suite. Faites-vous aussi des massages de l’abdomen, en insistant sur le côté droit (celui de votre foie !), avec quelques gouttes d’un mélange de 100 gouttes d’huile essentielle de romarin à verbénone et 50 ml d’huile végétale. N’hésitez pas à le faire plusieurs fois par jour.
En fin de repas, prenez une cuillerée à café de miel sur laquelle vous déposez une goutte d’huile essentielle de pamplemousse. Laissez fondre dans votre bouche avant d’avaler.
La goutte de pamplemousse
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