Page 55 - Hors-Série n° 18

. . . d’anxiété
Et des plantes
La sauge
Si vous êtes préoccupé, si vous avez des sautes d’humeur, si vous appréhendez un examen ou une échéance, prenez 50 gouttes de teinture- mère de sauge sclarée dans un demi-verre d’eau, chaque matin, pendant les deux à quatre jours qui précèdent le jour où vous devez absolument être au mieux de votre forme. Vous pouvez aussi prendre un bain auquel vous ajouterez 20 gouttes d’huile essentielle de sauge diluées dans une base pour bain.
La tisane de mélisse
Quand la nervosité et l’anxiété nuisent à votre digestion, essayez la mélisse en faisant infuser une cuillerée à soupe de feuilles dans une tasse pendant dix minutes. Buvez après le repas. C’est également l’idéal si vous avez du mal à vous endormir quand vous vous couchez peu de temps après avoir dîné.
Le gentil coquelicot
Faites une infusion concentrée avec une grosse poignée de pétales de coquelicots pour un litre d’eau (laissez infuser dix minutes). Buvez ce litre dans la journée, entre les repas. Le coquelicot calme l’anxiété, mais aussi plus généralement la nervosité et convient également aux enfants. Les fleurs du coquelicot sont adoucissantes et légèrement narcotiques.
Ou son cousin l’eschscholtzia
Préparez-vous des tisanes d’eschscholtzia (fleurs et feuilles) à raison d’une cuillerée à café (une demie pour un enfant) infusée dans la valeur d’une tasse d’eau chaude pendant un quart d’heure. Pour lutter contre l’anxiété, on conseille en général trois tasses par jour. Les réfractaires aux tisanes peuvent prendre la plante sous forme de gélules.
Et la tisane d’aubépine
L’aubépine agit à la fois sur la circulation, sur la tension artérielle et sur l’anxiété. Pour préparer une infusion de fleurs, comptez une cuillerée à café par tasse d’eau bouillante, infusée dix minutes. Prenez-en deux à trois tasses par jour. C’est aussi une excellente solution pour ne pas avoir de palpitations ou quand on est énervée en période de ménopause.
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