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nutrithérapie
la réponsE dE la naturE
En conséquence de quoi Claire est en quête de solutions naturelles suffisamment efficaces pour faire baisser de façon significative ses taux sanguins de lipides. On ne peut que l’inviter à se tourner vers des produits d’ori- gine naturelle ayant une action « lipolipidémiante », autrement dit des produits capables de faire baisser à la fois les triglycérides et le cholestérol. En voici sept à même de lui donner satisfaction : la spiruline, l’huile de nigelle (également appelée huile de cumin noir), l’huile de son de riz, l’huile de poissons riche en oméga-3 EPA/ DHA, l’huile de krill, l’extrait d’artichaut et la mangifé- rine (pigment jaune présent dans l’écorce et les feuilles du manguier).
la réponsE dE la sciEncE
Les triglycérides constituant le point noir chez Claire, les produits choisis doivent impérativement avoir fait la preuve de leur efficacité sur ce paramètre. Or, la plupart des produits sélectionnés par mes soins ont bé- néficié d'une vraie évaluation scientifique qui atteste de leur capacité à améliorer le taux de triglycérides.
Voici les résultats obtenus dans le cadre d’études cli- niques de bonne qualité pour la plupart (études ran- domisées ) :
Produit
Type d’étude
Effets sur le taux de triglycérides
Spiruline
Méta-analyse de 7 études cliniques randomisées (2016)
Diminution moyenne de 44 mg/dL
Huile de nigelle
Méta-analyse de 17 études cliniques randomisées (2016)
Diminution moyenne de 21 mg/dL
Huile de son de riz
Méta-analyse de 11 études cliniques randomisées (2016)
Diminution moyenne de 13 mg/dL
Extrait d’artichaut
Méta-analyse de 9 études cliniques randomisées (2017)
Diminution moyenne de 9 mg/dL
Oméga-3 EPA/DHA
à raison de 1 à 5 g par jour pendant 4 à 12 semaines
Revue d’études portant sur 38 essais cliniques (2015)
Diminution moyenne de 4 à 51 % du taux de triglycérides chez des sujets avec taux < 200 mg/dL
Mangiférine
Étude clinique randomisée (2015)
Diminution de 14,4 % du taux de triglycérides
Huile de krill
Étude clinique non randomisée (2015)
Diminution de 12 % du taux de triglycérides
Spiruline
à raison de 6 g par jour pendant 6 mois
Étude non randomisée réalisée chez des patients ayant un foie gras (2014)
Diminution de 24,8 % du taux de triglycérides + diminution signifi- cative des enzymes hépatiques
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