Page 99 - Rebelle-Santé n° 193

COrps-esprit
Une retraite spiritUelle poUr toUs
Bon nombre de personnes s’intéressent à la méditation, et si l’on allait encore plus loin, jusqu’à s’autoriser l’audace d’une retraite spirituelle ? Alors, pour celles et ceux qui n’ont pas peur de se projeter au-delà des limites habituelles, voici quelques notions pratiques pour s’engager dans une retraite personnelle.
Il y a toutes sortes de manières d’envisager une retraite. Longue ou de courte durée, silencieuse, solitaire ou en groupe, la retraite est un moment
privilégié. Confronté à soi-même ou au groupe, aux enseignements reçus auparavant, à l’espace libre pour méditer, à celui pour se regarder en pleine face, les habitudes explosent, les caractères et les tendances se révèlent au grand jour de l’authenticité, les masques tombent. Ce phénomène particulier à la retraite est le véritable moyen de transformation de l’esprit, de son évolution. C’est en acceptant d’être ce que l’on est en toute simplicité, sans chercher d’autre reconnaissance que celle d’être relié au meilleur de soi-même, que la transformation s’accomplit. La retraite quelle qu’elle soit ne peut pas être confondue avec une promenade à la campagne, une réunion entre copains ou un jeu de rôle ; telle qu’elle doit être, en voici les critères.
Comment “entrer en retraite”
Installer le silence : Pour faciliter la juste conduite du mental, le silence est de rigueur. On va vite se rendre compte à quel point le fait d’éviter les bavardages habituels nécessite un effort pas toujours facile à prolonger. En revanche, s’il s’agit de maintenir son esprit en alerte de haute vigilance quant à la pratique de l’autodiscipline, la joie de vivre sa retraite se doit d’être préservée et toujours présente.
Installer le calme : pour savourer la tranquillité en soi et pour conserver ce goût de bien-être, il est bon d’éliminer les sources de perturbations familières comme l’emprise de l’ordinateur, du portable, de la télévision, les sorties à prétexte sportif ou de détente, sans autre but que de poursuivre de façon parfois détournée les comportements que l’on ne veut pas lâcher.
Avoir de la mesure : une erreur fréquemment commise est de placer la barre trop haut par de trop longs temps de méditation si l’on n’y est pas habitué. Le corps psychique a besoin du soutien physique pour demeurer stable, il est donc inutile de s’épuiser. L’esprit doit être clair et bien disposé, et il est important de maintenir cet état d’éveil à soi-même sans céder à l’agitation ou à la torpeur.
La retraite doit avoir été préparée à l’avance et l’on doit savoir sur quelles bases elle repose, sur quels textes. Établir des horaires bien précis que l’on respecte et une motivation inébranlable sur laquelle appuyer ses efforts.
Le meiLLeur état d’esprit
C’est celui né du désir de s’améliorer dans le but de progresser et ce, en vue de devenir véritablement utile à l’énergie de la vie et bénéfique aux autres autant qu’à soi-même. Pour ce faire, il n’y a pas lieu de se sentir investi d’une mission particulière mais simplement de reconnaître l’utilisation correcte de cette précieuse existence. Vous voyez, c’est à la portée de toute personne souhaitant s’engager au service du bon, du bien, dans le meilleur de son cœur. Le juste accomplissement d’une retraite dirigée en ce sens ne sera pas forcément facile, car il y a beaucoup de contradictions dans le fond de chaque être. Mais le simple fait d’éprouver le désir de s’y engager malgré les oppositions apparentes, s’il y en a, est bien l’indication d’un privilège qui nous est accordé et que nous ne saurions raisonnablement pas gâcher. On doit se souvenir de la loi de cause à effet et que tout ce qui nous arrive est une forme de tremplin sur lequel nous devons apprendre à rebondir favorablement.
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