Page 99 - Rebelle-Santé n° 192

COrps-esprit
Adieu mes douleurs !
Interrompant son avancée à quatre pattes, l’humanoïde s’est un jour redressé dans la verticalité de son évolution. Et l’homme est apparu, suivi de près par les douleurs que son dos depuis lors n’a cessé de lui infliger. On a beau tout tenter avec plus ou moins d’assiduité, les pathologies dorsales sont tenaces et la vie qu’elles nous mènent n’est pas des plus aisées. Que faire ? Le qi gong est une solution désormais reconnue pour sa haute capacité à venir à bout de plus d’une difficulté.
Le point de départ en toute chose est la promesse d’un résultat brillant à l’horizon de l’engagement. La suite dépend du chemin. Il ne sera jamais vain
de diriger ses efforts vers les solutions traditionnelles, celles qui ont fait leurs preuves et auxquelles on peut faire confiance. La médecine chinoise est une science millénaire et le qi gong une importante part d’elle- même. Le corps ne doit pas rester trop longtemps sta- tique, il est fait tout aussi bien pour bouger que pour se reposer. L’énergie vitale appelée le qi, doit garder un mouvement interne harmonieux en bonne correspon- dance avec le fonctionnement organique et psychique de l’individu. Les exercices proposés par le qi gong nous permettent, par leur évolution dans l’espace, de comprendre et même de guider l’énergie interne dans le sens du bien-être et de la santé. Débutants ou prati- quants de longue date doivent régulièrement prendre soin de leur colonne vertébrale afin de maintenir sa souplesse pour prévenir ou éliminer les douleurs dues à un mode de vie trop sédentaire ou encore à cer- taines pathologies.
Soulager d’abord, reconStruire enSuite
Éloignée de notre culture occidentale, la science énergétique chinoise n’est pas facile à comprendre, et pour beaucoup, non moins facile à admettre. Ces quelques lignes ayant pour but de vous donner des solutions pratiques, nous n’allons pas tenter de vous convaincre intellectuellement mais plutôt de passer directement à l’action au moyen de quelques exercices accessibles à tous. Par la suite, ce sera à vous de juger du bien fondé, ou pas, de ce qui vous est proposé. Alors laissez vos doutes sur le bord de la route des hésitations et engagez-vous dans une expérience personnelle, vous ne le regretterez sûrement pas.
En premier lieu, il s’agit de vous détendre. Nombre de douleurs trouvent leurs causes dans la crispation, les tensions psycho-physiques responsables de bien des blocages. Il vous faut donc apprendre à réguler le corps en passant par la régulation de votre respiration et celle des impulsions émotionnelles. L’ensemble faisant autorité sur le qi, soit votre énergie vitale. Il conviendra ensuite d’entretenir cette nouvelle vitalité
par une pratique régulière liée à un système de vie tout aussi harmonieux qu’équilibré.
nouvelleS racineS
La santé et la longévité se trouvent dans les racines de votre être. La vie sous quelque forme que ce soit se doit d’être protégée, entretenue et régénérée. Pour donner toutes les chances à son corps d’être solide et fort, le souffle doit être calme et profond et l’esprit en paix. Réguler la respiration n’est autre que de placer le souffle dans un rythme approprié à la vie, c’est-à- dire lent et vaste dans sa continuité régulière. Quant à la paix de l’esprit, elle doit demeurer centrée. C’est à partir de ce centre bien ancré que s’effectue la régénération des racines de l’être. Ces bases doivent être mises en application dans une pratique renouvelée chaque jour pendant un quart d’heure. Et voici la mise en pratique.
aAsseyez–vous le dos droit sans rigidité et prenez le temps au cours des cinq minutes qui suivent, de vous détendre en allongeant votre souffle. Cette respiration consciente devient progressivement plus lente et plus profonde, de ce fait votre mental se calme et si vous ne laissez pas vos pensées vous emmener hors de la pratique, un bien-être appréciable saura rapidement se manifester.
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