Page 9 - PENJASKES WH 02

BAB IX MANFAAT AKTIVITAS FISIK TERATUR ....................................219
A. Analisis Beberapa hal yang Mempengaruhi Kesehatan Pribadi ...............219
1. Pola Aktivitas Fisik Setiap Hari...................................................................220
a. Mengapa aktivitas fisik/Olahraga itu penting? .....................................220
b. Aktivitas Jasmani dapat digolongkan menjadi tiga tingkatan ............220
c. Manfaat jangka panjang partisipasi aktif aktivitas
fisik secara teratur ....................................................................................221
d. Aktivitas fisik/Olahraga yang Benar ......................................................226
e. Porsi (takaran) aktivitas fisik/Olahraga .................................................226
f. Penyakit kronis yang bisa muncul disebabkan kurang aktivitas fisik/
olahraga. ....................................................................................................226
2. Pola dan Kebiasaan Makan. .........................................................................228
3. Pola Istirahat ..................................................................................................231
4. Penyakit ..........................................................................................................233
5. Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan ................................................................234
B. Aktivitas pembelajaran Merencanakan Program aktivitas fisik teratur ....235
1. Melakukan perencanaan Aktivitas fisik/Olahraga yang Teratur ............235
2. Mengatur perencanaan Pola Makan dengan Menghitung Kebutuhan
Kalori Harian Tubuh ...................................................................................236
3. Mengatur Perencanaan Pola Istirahat .......................................................236
C. Ringkasan ..........................................................................................................238
D. Penilaian ............................................................................................................238

BAB X MENGANALISIS BAHAYA, PENULARAN DAN PENCEGAHAN
PENYAKIT HIV/AIDS .........................................................................239
A. Pengertian Penyakit HIV/AIDS .....................................................................239
1. Virus HIV (Human Immunodeficiency Virus) ........................................239
2. Penyakit AIDS ...............................................................................................240
B. Bahaya Penyakit HIV/AIDS ............................................................................241
C. Penularan Penyakit HIV/AIDS.......................................................................243
1. Cara Penularan HIV/AIDS..........................................................................243
2. Gejala Penularan HIV/AIDS .......................................................................244
3. Perjalanan Infeksi HIV dalam tubuh manusia .........................................245
4. Perilaku Berisiko Tinggi ..............................................................................249
5. Hal-hal yang Tidak Menularkan HIV ........................................................250
D. Pencegahan Penyakit HIV/AIDS ...................................................................250

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan ix