Page 19 - BUKU PANDUAN OLAHRAGA MATERI SEPAK BOLA-DWI YULI ANNISA
P. 19
1. Throw-In
(Lemparan ke Dalam)
Throw-In dapat menciptakan banyak
peluang untuk mengontrol bola dan
mencetak gol dalam permainan.
Komunikasi yang baik menjadi kunci bagi
para pemain untuk melakukan lemparan
ke dalam. Pelempar dan penerima bola
harus mengetahui apa yang akan
dilakukan masing-masing pemain
sebelum lemparan dan tendangan
dilakukan.
Lemparan ke dalam dapat dilakukan
dengan awalan diam ataupun berlari.
Awalan berlari dapat digunakan untuk
lempatan yang jauh
Cara Melakukan Lemparan ke
Dalam yang benar;
1. Peganglah bola di belakang
kepalamu dengan genggaman jari
berbentuk “W”
2. Tariklah bola kearah belakang
dan lengkungkan badanmu ke
belakang
3. Layunkan tanganmu untuk
melempar bola. Lepaskan bola
sesaat sebelum lenganmu
berada di atas kepala
4. Lemparlah bola dengan ayunan
tangan berbentuk setengah
lingkaran dan kepalamu menjadi
titik tengahnya.
5. Pola pelemparan bola yang salah
merupakan pelanggaran
10
