Page 10 - Gizi dan Kesehatan Lansia

Perbandingan komposisi tubuh pada dewasa & lansia

Komposisi 20-25 tahun 70-75 tahun
tubuh

Protein 19% 12%

Air 61% 53%

Massa mineral 6% 5%

Lemak 14% 30%

Sumber: Data from Chernoff, R., ed. Geriatric Nutrition: The Health Professional’s
Handbook. Sudbury, MA: Jones and Bartlett, 2006: p. 435. Based on Shock, N. W.,
Biological Aspects of Aging. New York, NY: Columbia University Press, 1962.

Perubahan komposisi tubuh ini berhubungan dengan rendahnya
aktivitas fisik, asupan makanan, dan perubahan hormonal pada

perempuan. Aktivitas fisik yang cukup dan teratur berdampak positif

dalam mempertahankan kekuatan dan pemeliharaan status fungsional
tubuh.

b. Berat Badan (BB)

Berat badan cenderung berhubungan dengan penuaan.

Berat badan dan IMT (Indeks Massa Tubuh) maksimal terjadi
antara usia 50 dan 59 tahun, kemudian stabil dan mulai

perlahan-lahan mengalami penurunan sekitar usia 70 tahun.
Berat badan terkait usia tersebut belum pasti, namun

beberapa studi penelitian menunjukkan bahwa salah satu
faktor yang berpengaruh adalah kurangnya olahraga secara

rutin.

3