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110-1 親師手冊 | 大溪高中
學務處衛生組宣導資料：口腔保健、全民健保
教育、正確用藥教育
一、 口腔保健333原則
•3餐飯後+睡前都刷牙及使用牙線。
•餐後3分鐘內刷。
•刷牙至少3分鐘。
二、 牙結石是細菌蓋的城堡，太久不「洗牙」當心發展出世界奇觀
結石太久，細菌釋放毒素破壞牙齒周圍的骨頭，就是造成牙周
病的主要原因。牙結石，因為是結石，非常的堅硬，自己要用
牙刷刷掉非常困難，這時候就會需要洗牙（因此定期洗牙絕對
是必要的，健保給付每半年一次免費洗牙！）。
三、 小心，牙周病已經悄悄找上你！關鍵 QA
Q：我每天都刷5次牙，為什麼還會有牙周病？
A：刷牙次數的多寡與牙齒是否刷乾淨，並無一定的關係。以刷牙
時，刷毛要碰到牙齦，而且更要用牙線來清潔牙縫，才能真正
「刷乾淨」。
Q：如何確認有牙周病？
A：牙周病防治學術基金會建議，如果有下列的任何症狀，應該立
即找牙醫或牙周病專科醫師評估，
□ 牙齦易流血 □牙齦紅、腫有觸痛感 □牙齦有被從牙齒
剝開的現
□ 牙齦受壓時，有膿從牙齒和牙齦之間流出
□ 持續性的呼吸臭味或怪的味覺 □牙齒鬆動或逐漸分離，有
縫隙產生
□ 當咬合時你的牙齒有任何的改變 □ 活動假牙的適合度有
任何改變
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