Page 12 - Satforon Magazine
P. 12
চসবক্ষবত্ একটে রুটেি োিাবিা এেং চসই রুটেি অিরায়ী �লা অি্ন্ত গুরুত্বপূণ ্য।
ু
চসই রুটেবি আপিাবক রাখবি হবে টিক কখি চকাি কাজো করবেি, ল্াপেবপ
কিক্ষণ সময় কাোবেি এেং কিক্ষণ নিবজবক সময় চদবেি। এমিো কবর
�লবি পারবল সমবয় কাজ চশষ হবে। এেং োনক সময়োও চর শুধুমাত্ নেশ্াম িা
নিবয় কাবজর মবধ্ই থাকবি হবে িা েলা োহ ু ল্। এই চরমি োনক �টিা গুনল
আপনি গৃহস্ানলর কাবজ সাহার্ করবি পাবরি, সিক্যিা চমবি োইবর ো
অিলাইবি চকিাকাো করবি পাবরি, একা থাকবল অিলাইবি খাোর অড্যার িা
্য
কবর খাোর তিরীর একো নিনদটি সময় রাখবি পাবরি। এিাডাও রারা েই পডবি
ভালোবসি িারা অেসবর েই পডি ো িা চদখা নসবিমাগুবলা চদবখ নিবিই
ু
পাবরি।
্য
প্রনিনদি ৩০ চথবক ৪০ নমনিে েরাদ্দ রাখুি আপিার শরীর ��া এেং চরাগ
ে্ায়াবমর জি্। পর ্যপ্ত জায়গা িা থাকবলও োরোর �বরর নসঁনড ওিািামা করবি
া
পাবরি। অিলাইবি নফেবিস চরেনিং নিবি পাবরি রা আপিাবক চমদেৃক্দ্ধ জনিি
হিাশা চথবক নেরি রাখবে। চকাি রকম কাজ িা করা চথবক অন্তিপবক্ষ নকি ু
কাজ করা সেসময়ই ভাবলা। এর ফবল আপিার এবডোরনফি হরবমাি নিঃসৃি হয়
রা আপিার মিবক টিক রাবখ এেং স্বাস্্ ও হৃদরব্রের সটিক কার ্যক্রম অে্াহি
রাবখ।
ি ৃ িীয়ি, অেসাদ রুখবি সটিক খাদ্াভাস একান্ত প্রবয়াজিীয়। শরীবর পর ্যপ্ত
া
নভোনমি এেং খনিজ িা থাকবল দুে ্যলিা চথবক হিাশা আসবি পাবর। নভোনমি নড
এবক্ষবত্ খুেই কার ্যকর। নভোনমি নড অেসাদ দূর কবর এেং অি্াি্ মািনসক
অসুস্িাও চরাধ কবর। এবক্ষবত্ আপনি দুধ, কমলাবলেুর শরেি, ওেস জািীয়
্
খাোর চখবি পাবরি।
া
এিাডাও নিবজর ে্ালকনিবি নকি ু সময় কাোবিা, নিজস্ব োগাি পনর�র ্য অথো
িাদ চথবক ভাবলা কবর �ারপাশো চদবখ চিওয়াবিও অদ্ভ ু ি আিন্ খুঁবজ চপবি
পাবরি।
12 সাত ফ�াড়ন মাসসক পত্রিকা || ১লা জুলাই ২০২০
