Page 13 - Satforon Magazine

* সুস্থ থোক স্োস্থথ্য

ু
�িথ ্যি, অ্ালবকাহল এেং নসগাবরে চসেি অনেলববে েন্ করবি হবে এেং সম্ভেপর িা
হবল ধীবর ধীবর কনমবয় আিবি হবে।
নেশ্ স্বাস্্ সংস্া ইনিমবধ্ জানিবয়বি চর রনদ আপিার অ্ালবকাহল চসেবির অভ্াস

িা চথবক থাবক, িবে এই সমবয় িা শুরু করা এবকোবরই টিক িয় । ভয়, উববিগ অথো
নিঃসগেহীি ভাে কাোবি চিশার আশ্য় িা চিওয়াই ভাবলা। অ্ালবকাহলসহ অি্াি্

চিশার সামরিী আমাবদর চকন্দীয় স্ায়ুি্রে সামনয়কভাবে অেশ কবর উপশম চদয়
টিকই নকন্তু পরক্ষবিই আপিার নিঃসগেিা চোধ আবরা োনডবয় চিাবল। একইসাবথ

চিশার চ�াবর চকানভড ১৯ সংক্রান্ত সি্যকিােলী অেলবেি করবিও আপনি ে্থ ্য হবি
পাবরি। আর রনদ এমিো হবি থাবক িবে অেশ্ই চরবকাবিা চথরানপস্ ো চহল্পলাইি

িাবোবর চরাগাবরাগ করা জরুনর।
ু
সেবশবষ, েন্ ু -োন্ে এেং পনরোবরর সবগে অেশ্ই চরাগাবরাবগ থাকি। চকািরকম
েড নসদ্ধান্ত একা নিবি রাবেি িা। নেশ্াসবরাগ্ স্বজিবদর কাবি এ ে্াপাবর কথা
ু
েলুি। চফাি কল করা চথবক নেরি থাকবেি িা। চর চকাবিা রকম ভ ু ল চোঝােক্ঝ
নমটেবয় নিবিও চফাি কবর কথা েলুি। এর ফবল আপিার মবি হবে চর েন্ ু োন্ে
চথবক পনরোবরর সোই আপিার সাবথই রবয়বি। রনদ চকাি চক্ষবত্ েন্ ু োন্ে িা চথবক

থাবক অথো পনরোবরর সবগে চরাগাবরাগ অি নিনেড িয়, চসবক্ষবত্ অেশ্ই দুঃস্
চলাকজিবদর পাবশ এবস দাঁডাবি পাবরি।সমাবজর অংশ নহবসবে আপনি রনদ

সমাবজর পাবশ এবস দাঁডাি চস চক্ষবত্ চকাি রকম অেসাদ আপিাবক ন�বর ধরবে িা।
কারণ চসখাবি আপনি চদখবি পাবেি আপিার চথবকও আনথ ্যক ও সামাক্জক ভাবে

ু
নপনিবয় পবডবি েহ ু মািুষ এেং ক্রমশ লডাই করবি �বর দাঁডাবিার। ত্াণ িহনেবল দাি
করা অথো নিবজ হাবি সামরিী নকবি চপৌঁবি চদওয়া, অিলাইবি নরি টেন�ং চথবক

রাস্তার চপাষ্বদর চখয়াল করা, এ সমস্ত কাবজ আপনি আিন্ খুঁবজ নিবি পাবরি।
উপবরাক্ত উপায়গুনল িাডাও পর ্যপ্ত �ুম, গাি চশািা, আঁকা,
া
িা� করা এসবের মাধ্বম অেসাদ চথবক নিবজবক দূবর
রাখবি পাবরি। মািনসক অেসাদ আর পাঁ�টে চরাবগর

মিই একটে মািনসক চরাগ চরটের চথবক সুস্ হওয়াও
সম্ূণ ্য আপিার হাবি। িাই উপবরাক্ত নিয়মগুবলা চমবি

�লবল সহবজই কােু হবে মািনসক অেসাদ।

সাত ফ�াড়ন মাসসক পত্রিকা || ১লা জুলাই ২০২০ 13