Page 13 - EBOOK_Orang Jawa,Jimat, dan Makhluk Halus
P. 13

tuk yaitu  :   Cara melakukan meditasi adalah sebagai berikut :
 a.  Mcditasi dengan menahan napas.
 b.  Meditasi tanpa menahan napas.
        - Awalan meditasi
 Dua metode meditasi tersebut adalah jenis medita-  Pada awal meditasi, maka biasanya diawali oleh
 si  jika dibedakan menurut metode pernapasan. Medita-
            doa yang juga disebut juga sebagai mantera.  Dari
 si  memiliki  kunci  dasar kesuksesan adalah tingginya
           sini,  maka permohonan atau tujuan dari meditasi
 tingkat konsentrasi pada saat melakukan meditasi. Jika   akan diucapkan oleh meditator ditujukan pada Tuhan
 tingkat konsentrasi memang tinggi, maka hasil yang di-
            atau yang lainnya.  Permohonan yang biasanya di-
 pProleh dari meditasi dapat dikatakan memuaskan, dan
            ucapkan adalah berupa petunjuk, kekuatan, atau ja-
 begitu sebaliknya, jika tingkat konsentrasi rendah, maka
            lan keluar saat menghadapi masalah. Kekuatan man-
 kualitas dari meditasi dan hasilnya pun rendah.   tera dan doa adalah memiliki kesamaan yaitu sebagai
           ungkapan keinginan meditator saat akan melakukan
 Meditasi dengan menahannapas
           meditasi.
                Hal yang dilakukan pada awal meditasi adalah
 Meditasi  dengan metode  menahan napas sebenar-
           mengumpulkan kekuatan yang ada untuk mencapai
 nya terjadi secara putus-putus. Jika dalam satu periode
           titik konsentrasi yang sempurna. Jika seorang medi-
 meditasi, maka seorang meditator hanya mampu mela-
           tator tidak dapat melakukan konsentrasi dengan baik,
 kukan meditasi rata-rata 1 - 1,5 menit. Hal ini menjadikan
           maka pada meditasinya akan diperoleh hasil yang
 meditasi ini  disebut juga sebagai yang bersifat putus-  kurang memuaskan. Konsentrasi dimulai dan setelah
 putus. Pada saat menahan napas, maka konsentrasi dila-
           dicapai, maka dibacakan doa atau mantera sebagai
 kukan untuk memperoleh atau melakukan tujuan.
           awal meditasi.
 Metode ini dalam dunia spiritual sering disebut se-
 bagai meditasi pengolahan tenaga dalam. Pada saat me-  - Menarik napas
 lakukan meditasi, maka penyusunan tenaga dalam akan
                Menarik napas di sini berguna untuk memasuk-
 terjadi secara terputus-putus sama seperti saat melakukan
           kan sebagian udara ke dalam paru-paru untuk perse-
 meditasi. Dari penyusunan tenaga yang secara berangsur
           diaan saat melakukan meditasi. Banyaknya a tau jum-
 dan beberapa kali ini,  maka dalam diri meditator akan
           lah udara yang dimasukkan oleh meditator biasanya
 tampak seperti halnya kue la pis menurut pandangan ma ta
           masuk melewati hidung dan dilakukan atau dima-
 gaib. Dalam metode ini meskipun tidak memohon adanya
           sukkan dalam jumlah yang banyak semaksimal paru-
 tenaga dalam dalam diri meditator, tetapi secara langsung
           paru mampu menerima udara. Lamanya penahanan
 tenaga dalam akan dimiliki oleh meditator.
 10                             11
   8   9   10   11   12   13   14   15   16   17   18