Page 14 - EBOOK_Orang Jawa,Jimat, dan Makhluk Halus

napas oleh meditator digunakan sebaik-baiknya untuk
sebagai meditasi yang sebenarnya. Sedangkan medi-
nwlakukan rneditasi. Dari meditator pada umumnya,
tasi sendiri dapat dilakukan dalam waktu yang relatif
maka lamanya waktu penahanan napas berkisar an-
sebentar.
la ra I - 1,5 menit.
Jika ingin melakukan penahan napas yang cukup
- Melepas napas
lama, maka seorang meditator tidak hams menarik
Setelah waktu penahanan napas dirasa sudah
napas hingga titik puncak maksimal paru-paru mampu
maksimal, dalam arti kata sudah tidak kuat lagi rne-
menerima atau menahan napas, tetapi berada pada
nahan napas, maka seorang meditator melepaskan
dua pertiga maksimum paru-paru menerima udara.
atau mengakhiri penahanan napasnya. Pelepasan
Jika terlalu banyak jumlah udara yang ditahan, maka
penahanan napas ini dilakukan dengan perlahan agar
panas tubuh akan cepat terasa dan tidak akan ber-
paru-paru tidak terhentak dan jika dilakukan dengan
tahan lama.
hentakan napas, maka tubuh akan terasa mudah lelah
dan lemas.
- Menahan napas
Penahanan napas adalah inti dari meditasi me-
Jika seorang meditator melakukan meditasi selama
tode ini, oleh karena itu seorang meditator selalu
satu jam, maka lama persiapan adalah dua kali lipat dari
menghendaki agar penahanan napas dapat berlang-
waktu meditasi. Meditasi metode menahan napas me-
sung lama. Lamanya waktu dalam menahan napas
mang banyak beredar di masyarakat sebagai salah satu
digunakan oleh meditator untuk melakukan medi-
metode belajar tenaga dalam. Hasil dari meditasi ini ada-
tasi, sedangkan waktu yang terjadi hanya kurang
lah sebuah kekuatan yang semi aktif dan pasif, yaitu me-
lebih 1 menit. Karena dilakukan secara berulang- miliki kekuatan yang mudah dibaca oleh ma ta batin. War-
ulang dan terus-menerus, maka oleh mata batin ke-
na aura yang tampak pada tubuh meditator akan menon-
kuatan tenaga dalam yang dihasilkan adalah berla-
jol pada bagian seputar pusar dan perut. Waktu yang dibu-
pis-lapis dan terlihat seperti sebuah gumpalan yang
tuhkan oleh seorang meditator untuk mencapai tingkat
berada pada daerah sekitar tali pusar. kekuatan yang cukup tinggi dapat dilakukan dalam bebe-
Meditasi adalah menyatunya pikiran dan perna-
rapa bulan dengan meditasi dilakukan secara rutin setiap
pasan, maka dalam metode ini meditasi yang terjadi hari.
adalah selama meditator me1akukan penahanan napas, Hasil dari meditasi ini meskipun telah didapatkan
dan sebelum meditator melakukan penahanan atau secara maksimal, namun dari beberapa meditator masih
masih dalam persiapan maka belum dapat disebut belum dapat menghadirkan bisikan batin sebagai petun-

12 13