Page 3 - Affiche Gym photo orange et noir
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LES MENSURATIONS
Il faut savoir que les photos et les mensurations sont plus significatives que le poids sur la balance.
Pour cela je t’invite à imprimer et compléter cette page pour suivre ton évolution et te motiver.
N’oublie pas de te prendre en photo le jour 1 et 30
Je te recommande de prendre 3 photos avec une bonne lumière :
• 1 de face relâchée
• 1 de dos
• 1 de profil les bras le long du corps.
Mesurez votre tour de cuisse au point le plus fort
JOUR 1 JOUR 14 JOUR 30
MENSURATIONS
POITRINE
TAILLE
BASSIN
CUISSE
KG
