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El guion debe escribirse en estado de relajación. Cuando describimos la
conducta debemos hacerlo de forma objetiva, sin evaluar, ni juzgar:
• Los sentimientos los expresamos de forma tranquila y directa.
• Los cambios que pidamos deberán ser razonables y suficientemente
pequeños como para no provocar una gran resistencia.
• No pedir más de un cambio o dos en cada situación.
• Evitar que los castigos sean demasiado grandes para que la otra persona
no se sienta amenazada.
• Centrarse en los objetivos. (No irse por las ramas).

Quinto paso-el lenguaje corporal. Para el desarrollo del lenguaje corporal, existen
cinco reglas básicas que debes practicar en el espejo:
• Mantén siempre el contacto ocular.
• Mantén una postura erguida.
• Habla de forma clara, audible y firme.
• No hables ni lamentándote, ni adulando.
• Procura que tu cara y tus manos estén de acuerdo con lo que estás
diciendo.

Sexto paso-evitar la manipulación. Te encontrarás con personas que usarán
estratagemas para impedir que tus deseos se cumplan. A continuación, se
contemplan técnicas que son efectivas cuando esas personas intenten impedir
vuestro objetivo, así como aquellas estrategias que suelen usar estas personas con la
intención de bloquear vuestra respuesta asertiva.

6.4. ESTRATEGIAS QUE PUEDEN UTILIZAR PARA BLOQUEAR TU RESPUESTA
ASERTIVA

❖ REIR. Responde a tus reivindicaciones con una broma. Utiliza en estos casos la
técnica para centrar la conversación o la técnica del disco rayado.
❖ CULPAR. Culparte a ti del problema (“haces la cena tan tarde que luego estoy
demasiado cansado para lavar los cacharros”). En estos casos lo mejor es
utilizar la técnica de claudicación simulada (“Seguramente tienes razón, pero
puedes lavarlos por la mañana”) o simplemente elude la cuestión y muéstrate
de acuerdo (“Las diez es una buena hora para fregar los cacharros”).

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