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Les fondamentaux
calme et la mise en place de plages horaires dédiées à l'étude
ininterrompue.
Utilisation de techniques de gestion du temps : en
recourant à des techniques telles que la méthode Pomodoro, où
elle travaille pendant de courtes périodes dédiées (par exemple,
25 minutes) suivies de courtes pauses. Cela peut l'aider à se
concentrer davantage et à éviter de se sentir submergée par une
tâche longue.
Trouver de la motivation : en se fixant des objectifs clairs et
en se rappelant pourquoi il est important pour elle de terminer
son devoir à temps. Elle peut également trouver des sources de
motivation supplémentaires en travaillant avec un partenaire
d'étude ou en se récompensant pour ses progrès.
Auto-compassion : en se montrant bienveillante envers elle-
même et en évitant de se juger sévèrement en cas de petites
défaillances. Il est important de se concentrer sur les progrès
accomplis et de célébrer les petites victoires.
En appliquant ces stratégies, Alice peut surmonter sa
procrastination, gérer son temps de manière plus efficace et
atteindre ses objectifs sans le stress de dernière minute.
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