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¿Cuáles son las emociones básicas?

3. Reúnete en grupo. Observen la imagen
y conversen a partir de las siguientes
preguntas:
J ¿Cuáles son las emociones básicas que
más se manifiestan en tu vida diaria?
¿En qué momentos las has sentido?
Comenta algunas situaciones.
J ¿Cómo se han manifestado estas
emociones?
J ¿Te ha pasado que alguna vez has
estado tan enojado que terminaste
diciendo palabras hirientes a alguien?
¿Cómo controlaste la situación?

4. Lee el cuadro que te ayudará a saber cómo reaccionar frente a las emociones.

Momento Descripción Ejemplo

Identificamos la situación que
1. Situación Mi hijo no quiere estudiar.
o
produce la emoción.
Me siento enfadado y me pregunto,
Identificamos la emoción y
2. Sentimiento + Pensamiento ¿por qué mi hijo no me hace caso?
o
reflexionamos sobre la situación.
¿Por qué no quiere estudiar?
Demostramos una conducta de Dialogo con mi hijo, escuchando
3. Conducta acuerdo con la situación y con sus puntos de vista y buscando una
o
nuestros valores. solución.

Las emociones básicas son las siguientes:

 Miedo  Tristeza Portafolio
Pág.
42
 Alegría  Ira
 Sorpresa  Asco
El control de nuestras emociones es importante porque proporciona
un clima de armonía en la familia, en nuestro trabajo, en los círculos de
amistades; en general, en todos los aspectos de la vida. Para ello, es
necesario reconocer, dirigir y regular las reacciones cuando son muy intensas.
Además, como estrategia para controlar las emociones, se pueden realizar
ejercicios de relajación muscular y de respiración.

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