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Psicología 5° San Marcos

Por ejemplo: cuando estamos escapando de un grupo de pandilleros.
— Vigilia atenta
Es el nivel óptimo de vigilia, donde la atención es selectiva, flexible en función de las necesidades de
adaptación y donde las reacciones son rápidas y óptimas.
— Vigilia Relajada
Es una atención flotante, sin concentración, donde mayormente se da el soñar despierto. Pero puede ser
eficaz
para algunas formas de pensamiento creador, se produce lo que se llama asociación libre.

b. Estado de alteraciones de la conciencia (EAC)
Son los estados que se diferencian notablemente de los estados que experimentamos cuando estamos
conscientes y alertas. Algunos son normales y aparentemente se presentan de manera espontánea y otros son
intentos deliberados para alterar nuestra conciencia normal, como hipnosis, meditación e intoxicación.
— Soñar despierto
Estado de alteración que se presenta aparentemente sin esfuerzo; es típica de ocasiones en que
preferiríamos escapar unos momentos de las exigencias del mundo real. Por ejemplo: cuando estamos
aburridos de la clase e imaginamos estar en la playa.
— Meditación
Cualquiera de los métodos de concentración, reflexión y orientación de los pensamientos que reducen la
actividad del sistema nervioso simpático. Por ejemplo: cuando los yogas se concentran.
— Hipnosis
Estado similar al trance en el que los sujetos responden con facilidad a la sugestión. Se menciona el sueño
como un estado alterado de la conciencia pero este merece un trato especial.

c. Sueño
Es el estado psicofisiológico en el cual se suspende la actividad consciente voluntaria. Se calcula que casi la
tercera parte de nuestra vida la pasamos en este estado, el cual es necesario para recuperar energías.
— Ensueño
Es bueno diferenciarlo del sueño, pues a los ensueños se les da el concepto de imagen o experiencia vividas
que se presentan sobretodo durante los periodos MOR del sueño (en inglés REM).
— Transtornos del sueño:
Podemos dividir los trastornos del sueño en dos tipos:
* Disomnias
Son los trastornos ocurridos alrededor del sueño, es decir, mientras estamos despiertos; entre ellos
están
- Insomnio.
Alteración que consiste en la ausencia o disminución del sueño, es generalmente provocado por el
estrés, la depresión o sustancias psicoactivas, produce fatiga, irritabilidad, bajo rendimiento. Pueden
existir dos tipos de insomnio: el parcial y el total, el parcial ocurre cuando la persona deja de dormir
durante algunas horas y el total ocurre cuando la persona no puede dormir durante toda la noche.
- Hipersomnia.
Es el deseo de dormir excesivamente.
- Narcolepsia.
Trastornos hereditarios caracterizados por somnolencia repentina durante el día, o accesos
irreprimibles.

* Parasomnias
Son los trastornos ocurridos dentro del estado del sueño, entre los cuales encontramos
- Sonambulismo, es el realizar actos motores mientras se está en el sueño.
- Somniloquia, hablar o verbalizar sonidos mientras se está dormido.
- Apnea, trastorno caracterizado por un problema respiratorio durante el sueño y sensación de
agotamiento durante el día.
- Privación sensorial, reducción extrema de la entrada de los estímulos sensoriales.
- Terror nocturno, es cuando el sujeto se despierta en un estado de pánico, grita y se sienta en la cama
mientras respira agitadamente y fija la mirada hacia delante sin ver nada. Este trastorno se ubica en la
etapa no MOR del sueño.
- Pesadilla, la persona presenta ensueño de contenido terrorífico, desagradables, lo que le provoca pánico
y exaltación.
- Bruxismo, es la alteración en la que la persona frota sus dientes mientras se encuentra en el sueño, los
desgasta teniendo que ir al dentista continuamente.

La atención
Es el proceso de concentración de la actividad consciente del sujeto sobre una determinada actividad y objeto
(concreto o abstracto).

Características
a. Direccional
Se refiere a la orientación de los procesos de atención hacia un determinado contenido.

Compendio -285-