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Semester 2021-1
| Volkshochschule Markgräflerland Pilates
● M30200
Yogilates
Vorkenntnisse aus Yoga oder Pilates
erwünscht
Karin Fischer
Das Beste aus Power Vinyasa Flow Yoga Pila- tes
sowie funktioneller Gymnastik für eine gute Kondition einen flexiblen kraftvollen entspann- ten Körper und Geist Der Ausgleich für deinen Alltag Rücken- und gelenkschonende aber kraftvolle Stunden erwarten dich Bitte Matte bequeme Kleidung evtl Decke mitbringen donnerstags ab 04 03 21 19:00 - 20:00 Uhr 12x Müllheim Gabelmann-Mühle Im Waisenhof 13 62
00 EUR
● M30202
Pilates
für Einsteiger*innen Karin Fischer
Das Pilatestraining wird den einseitigen Be- und Überlastungen aus dem Alltag entge- genwirken Wir werden in den den Übungen auf sanfte Weise alle auch die tiefer liegenden Muskeln kräftigen unseren Körper flexibel halten und ins Gleichgewicht bringen Die Körperübungen werden barfuß auf einer Mat- te te ausgeführt Bitte bequeme Kleidung tragen und Gymnastikmatte mitbringen!
montags ab 01 03 21 21 20:00 - 21:00 Uhr 12x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Musikraum 62
00 EUR
● M30204
Pilates
für Einsteiger*innen Karin Fischer
Kursbeschreibung siehe M30202
donnerstags ab 04 03 21 21 20:00 - 21:00 Uhr 12x Müllheim Gabelmann-Mühle Im Waisenhof 13 62
00 EUR
● M30206
Fit ins Frühjahr mit Pilates
Karin Fischer
Nach den den Prinzipien von Pilates
werden wir unsere gesamte Muskulatur kräftigen und dehnen unsere Flexibilität und Stabilität/Ko- ordination verbessern unseren Körper weiter formen Das Training erfolgt barfuß teils auf einer Gymnastikmatte Freuen Sie sich auf ein abwechslungsreiches gelenkschonendes ganzheitliches Programm Bitte bequeme Klei- dung tragen und Gymnastikmatte mitbringen!
dienstags ab 02 03 21 21 20:15 - 21:15 Uhr 12x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
62
00 EUR
● M30207
Pilates
für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Karin Fischer
Das Pilatestraining wird den einseitigen Be- und Überlastungen aus dem Alltag entgegen- wirken Wir werden in den den Übungen auf sanfte Weise alle auch die tiefer liegenden Muskeln kräftigen unseren Körper flexibel halten und ins Gleichgewicht bringen Die Körperübun- gen werden barfuß auf einer Matte ausgeführt Vorkenntnisse erwünscht
Bitte bequeme Klei- dung tragen und Gymnastikmatte mitbringen!
dienstags ab 02 03 21 19:00 - 20:00 Uhr 12x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
62
00 EUR
● M30210 Pilates
Ilona Weißer
Pilates
bringt Ihre Körperstruktur wieder in in Balance und ist ein Weg zur Stressreduzie- rung rung Ziel des Trainings ist die Aktivierung der Tiefenmuskulatur und die Kräftigung des Körperzentrums Auf diese Weise wird Ihre Körperwahrnehmung Haltung Koordination und Ausdauer verbessert Vorkenntnisse sind nicht erforderlich da die Pilatesprinzipien suk- zessive eingeführt und durch effiziente Dehn- und Kräftigungsübungen vertieft werden Bit- te te eine Gymnastikmatte bequeme Kleidung warme Socken und eine Decke mitbringen!
donnerstags ab 11 03 21 8:30 - 9:30 Uhr 16x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
75
00 EUR
● M30211 Pilates
Ilona Weißer
Kursbeschreibung siehe M30210 donnerstags ab 11 03 21 9:45 - 10:45 Uhr 16x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
75
00 EUR
Faszientraining
● M30212
Schmerzfrei Training nach Liebscher & Bracht
Claudia Komm Heilpraktikerin Schmerztherapie
Heute weiß man aus der Faszienforschung: Schmerzzustände sind zu zu einem großen Teil muskulär-faszial bedingt In diesem Kurs ler- nen Sie Sie wie Sie Sie sich von diesen Schmerz- Anteilen selbst nachhaltig befreien können Durch Engpassdehnungen erhalten wir neue Bewegungsfreiheit durch therapeutisches Faszientraining
wird verspanntes gereiztes Gewebe entschlackt neu durchblutet und da- mit der Körper durch verbesserten Stoffwech- sel in in seiner Selbstregulation gestärkt Der Kurs eignet sich für alle die chronischen oder wiederkehrenden Schmerzzuständen aktiv und nachhaltig entgegenwirken aber auch präventiv vorbeugen möchten Bitte bequeme Kleidung und eine Yogamatte mitbringen Ob- ligatorisch ist das Original Liebscher & Bracht
Faszienset mit Schlaufe das Sie ggf im Kurs zum Vorzugspreis bestellen können (Beim er- sten Termin können Sie auf Anfrage ein Set ausleihen) donnerstags ab 04 03 21 17:00 - 18:00 Uhr 12x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
68 00 EUR
35
Corona: Bei allen Kursen wie z B B Yoga Fitness Pilates
etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevorschriften in diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung