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Semester 2021-1
| Volkshochschule Markgräflerland ● M30213
Schmerzfrei Training nach
Liebscher & Bracht
Claudia Komm Heilpraktikerin Schmerztherapie
Kursbeschreibung siehe M30212 freitags ab 05 03 21 9:00 - 10:00 Uhr 12x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
68 00 EUR
Rücken Nacken Schulter
● M30220
Rückenfit
Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Hier kräftigen und stabilisieren wir die Rük- ken- und Rumpfmuskulatur in verschiede- nen nen Trainingsformen Sie Sie lernen wie Sie Sie Ihren Rücken durch Wirbelsäulengymnastik und gezielte Muskelstärkung sowie Haltungstrai- ning stabilisieren können Hierbei werden die Entspannungs- und Dehnungsübungen nicht zu kurz kommen Bitte eine Gymnastikmatte Handtuch und etwas zum Trinken mitbringen montags ab 01 03 21 19:30 - 20:45 Uhr 14x Müllheim Rosenburg-Grundschule Sporthalle 80 00 EUR
● M30224 Wirbelsäulengymnastik Theresia Neumann Physiotherapeutin
Schicken Sie Ihren Rücken in die Schule Machen Sie Sie mit mit Lernen Sie Sie mit mit Ihrem Rücken umzugehen Lernen Sie Sie wie Sie Sie Ihren Rücken durch Wirbel- säulengymnastik und gezielte Muskelstärkung sowie Haltungstraining stabilisieren können Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen dienstags ab 02 03 21 9:30 - 10:30 Uhr 16x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal 72 00 EUR
● M30226 Rückenpower Susanne Böcherer
Die Rückenmuskulatur hält uns aufrecht Ist sie kräftig und beweglich dann haben wir viel für einen gesunden Körper getan In die- sem Kurs werden wir die Rückenmuskulatur festigen und aufbauen Ergänzend werden Halte- und Dehnübungen unseren Körper fit
machen Bitte Matte Handtuch und Trinkfla- sche mitbringen dienstags ab 02 03 21 18:45 - 19:45 Uhr 14x Schliengen Burgunderhalle Mauchen 66 00 EUR
● M30227
Wirbelsäulengymnastik für Männer Jutta Weiß Physiotherapeutin
In diesem Kurs sollen Männer jeden Alters Freude an der der Bewegung wiederfinden Ver- schiedene Muskelgruppen werden gekräftigt gedehnt und und mobilisiert Anspannung und und Entspannung folgen aufeinander im gesun- den Wechsel donnerstags ab 04 03 21 19:30 - 20:30 Uhr 12x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Aula
55 00 EUR
● M30230
Starker Rücken und Beckenboden –
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Die einzelnen Übungen werden in in fließen- den Bewegungen aneinandergereiht Durch rhythmische Musik finden Sie leicht Zugang zu den gut nachvollziehbaren Abläufen Die Übungen verlangen Körperspannung und Konzentration sie erwachsen sozusagen aus der der starken Mitte Bitte eine Isomatte oder Decke bequeme Kleidung und warme Sok- ken mitbringen!
freitags ab 05 03 21 8:00 - 9:15 Uhr 12x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 70 00 EUR
● M30231
Starker Rücken und Beckenboden –
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe M30230
freitags ab 05 03 21 9:30 - 10:45 Uhr 12x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 70 00 EUR
● M30232
Starker Rücken und Beckenboden –
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe M30230
freitags ab 05 03 21 11:00 - 12:15 Uhr 12x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 70 00 EUR
VHS-Homepage
aktuell –
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serviceorientiert –
–
übersichtlich
Schauen Sie Sie doch mal rein und nutzen Sie Sie die vielen Servicefunktionen unter: www vhs-markgraeflerland de 37
● M30233
Starker Rücken und Beckenboden –
mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe M30230
mittwochs ab 03 03 03 03 21 17:30 - 18:45 Uhr 12x Müllheim Freie Waldorfschule Großer Eurythmiesaal
70 00 EUR
● M30234
Starker Rücken und Beckenboden - mit der Pilatesmethode
Anita Ortlieb Sport- und Gymnastiklehrerin
Kursbeschreibung siehe M30230
mittwochs ab 03 03 03 03 21 19:00 - 20:15 Uhr 12x Müllheim Freie Waldorfschule Großer Eurythmiesaal
70 00 EUR
Ausgleichsgymnastik ● M30243
Ausgleichsgymnastik für Frauen Theresia Neumann Physiotherapeutin
Ziel dieses Kurses ist es es es es gemeinsam in in der Gruppe unsere Gesundheit zu fördern und und unser Wohlbefinden zu steigern Wir trai- nieren das Herz-Kreislauf-System schulen die die Koordination kräftigen und dehnen die die gesamte Muskulatur und verbessern die Be- weglichkeit Die Übungen sind unter anderem unter physiotherapeutischen Gesichtspunk- ten zusammengestellt Bitte Gymnastikmatte und Getränk mitbringen dienstags ab 02 03 21 8:00 - 9:00 Uhr 16x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal 72 00 EUR
● M30245
Ausgleichsgymnastik für Frauen Theresia Neumann Physiotherapeutin
Kursbeschreibung siehe M30243
mittwochs ab 03 03 03 03 21 8:00 - 9:00 Uhr 16x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal 72 00 EUR
Corona: Bei allen Kursen wie z B B Yoga Fitness Pilates etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevor- schriften in diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung