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Volkshochschule Markgräflerland | Semester 2021-1
Seniorengymnastik
● M30250
Gymnastik für ältere Menschen Verena Wendelspies
Auch in diesem Semester wird der Kurs weitergeführt der inzwischen zur festen Einrichtung geworden ist Er schenkt den den Teilnehmenden Freude an der körperlichen Bewegung regelmäßige Lockerung und selbstbewusste Ausgeglichenheit Darüber hinaus vermittelt das allwöchentliche Turnen Begegnungen Kontakt und Spaß dienstags ab 13 04 21 9:30 - 10:30 Uhr 12x Auggen Evangelisches Gemeindehaus 58 00 EUR
● M30252
Seniorengymnastik
für Fitgebliebene Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Zur Vorbeugung und Problembehandlung bei z B B Hüft-/Knieprothesen Bandscheibenpro- blemen und Arthrose Wir kräftigen die Mus- kulatur Sehnen und Bänder in verschiedenen Bewegungsabläufen und Trainingsformen Und trainieren das Herzkreislaufsystem in in an- gepassten und auf Sie abgestimmten Übun- gen Eine Gymnastik die Spaß macht und fit hält Bitte eigene Fitnessmatte/Theraband und ein Handtuch mitbringen dienstags ab 02 03 21 10:00 - 11:00 Uhr 14x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
71 00 EUR
● M30256 Seniorengymnastik
Jutta Weiß Physiotherapeutin
Zur Vorbeugung und Problembehandlung z B B bei Arthrose Hüftprothese Bandschei- benproblemen usw und Kräftigung der Mus- kulatur für eine aufrechte Haltung Dehnung der verkürzten Muskulatur Vorbeugung ge- gen einseitige Bewegungsabläufe Rücken- schulung und leichtes Kreislauftraining Alle Übungen werden langsam und vorsichtig ausgeführt und auf die Teilnehmenden abge- stimmt donnerstags ab 04 03 21 18:30 - 19:30 Uhr 12x Sulzburg Ernst-Leitz-Schule Aula
55 00 EUR
Fitness & Ausdauer ● M30264
Fit in den Tag Barbara Posekany
Beginnen Sie den Tag mit Bewegung! In diesem Kurs wird nach der Erwärmung ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining (Bauch-Beine-Po und und Rücken) mit und und ohne Handgeräte (z B Stab Gewichte Theraband) zur Erhaltung der Beweglichkeit Kräftigung und Straffung der Muskulatur unter Einbe- ziehung verschiedener Dehnübungen ange- boten Flotte Musik und und viel Spaß runden die Stunde ab Bitte Gymnastikmatte Handtuch Theraband und eine Flasche Wasser mitbrin- gen!
donnerstags ab 04 03 21 8:15 - 9:30 Uhr 15x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 78 00 EUR
● M30265
Fit in den Tag In Kooperation mit der Physiotherapie-Praxis Bernhard Kempter Heitersheim Barbara Posekany
Kursbeschreibung siehe M30264
donnerstags ab 04 03 21 9:45 - 11:00 Uhr 15x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 78 00 EUR
● M30267
Fit-Mix
Bauch-Beine-Po-Mix mit Step Elementen Andrea Krumm
Das effektive Fitness- und Ausdauertraining mit abwechslungsreichen Bewegungsübun- gen schult die Kondition Koordination und kräftigt Ihre Muskulatur Bei toller Musik Übungen mit und ohne Hanteln werdet Ihr viel Spaß in dieser Stunde haben Bitte Gym- nastikmatte mitbringen montags ab 01 03 21 18:15 - 19:15 Uhr 15x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal 64
00 EUR
● M30268 Fit-Mix
Bauch-Beine-Po-Mix mit Step Elementen Andrea Krumm
Kursbeschreibung siehe M30267
montags ab 01 03 21 19:30 - 20:30 Uhr 15x Schliengen Bürger- und Gästehaus Großer Saal 64
00 EUR
● M30271 Body fit Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Mit Aerobic- Bauch-Beine-Po- und Rücken- übungen Poweryoga Dehnen und Relaxen bei fetziger Musik zum gesunden Wohlfühl- körper! Ein effektives Ganzkörpertraining für bessere Kondition und straffere Muskulatur! Bitte eine Gymnastikmatte Handtuch und et- was zum Trinken mitbringen montags ab 01 03 21 18:00 - 19:15 Uhr 14x Müllheim Rosenburg-Grundschule Sporthalle 80 00 EUR
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Corona: Bei allen Kursen wie z B B Yoga Fitness Pilates etc bitten wir Sie aufgrund der Hygienevorschriften in diesem Semester Ihre eigenen Matten Kissen Blöcke Decken etc mitzubringen Wir bitten um Verständnis Gesundheit & Ernährung