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Volkshochschule Markgräflerland | Semester 2021-1
entdeckt Er ist Mitglied im Schweizer Alpen- club und führt Workshops für „Alpines Wan- dern und Trailrunning für Einsteiger*innen“ durch und war 2019 Teilnehmer an den 4Trails in in Österreich wo er er mit einigen hun- dert Teilnehmenden in vier Tagen über 96 Kilometer und ca 6500 Höhemeter von Seefelden bis Imst gelaufen ist Er möchte mit diesem Vortrag Interesse für seine Lei- denschaft wecken und gibt Tipps für attrak- tive Wanderrouten sowohl im im heimischen Gelände um Hochblauen und Belchen als auch in den Vogesen und dem Weltna- turerbe Aletschgebiet im Wallis Zum In- halt des Vortrags gehören die physische und psychischen Effekte des Wanderns Tipps zur Vermeidung von Überbelastun- gen gen und und Verletzungen und und viele Anregun- gen für eine gute Vorbereitung Ausrü- stung sowie den Einstieg ins ins Trailrunning Mittwoch 05 05 05 05 21 21 19:00 - 21:00 Uhr Müllheim VHS-Haus Raum 23 13 00 EUR Anmeldung erforderlich!
Life Kinetik®
● M30001
Life Kinetik®
Judith Seebacher Life-Kinetik-Trainerin
Life Kinetik - eine neue Trainingsform zum Erhalt und zur Steigerung der geistigen und körperlichen Fitness mit hoher Nach- haltigkeit Life Kinetik ist eine neue lustige Trainingsform die das Gehirn mittels nicht alltäglichen koordinativen kognitiven und visuellen Aufgaben fördert Dabei wird keine Übung bis zur Routine geübt Sondern durch häufigen Übungswechsel wird das Gehirn ständig neu herausgefordert Dadurch ent- stehen neue Verbindungen (Synapsen) im Gehirn Je mehr Verbindungen angelegt sind desto höher ist ist die Leistungsfähigkeit Life Kinetik ermöglicht durch seine einzigartige und komplexe Trainingsform das Gehirn ein Leben lang vor neue Herausforderungen zu stellen Life Kinetik ist damit die Schnittstelle zwischen sportlicher Bewegung und lebens- langem Lernen Begleitend kommt noch ein Visual-Optometrie-Training zum Einsatz Diese Übungen beinhalten visuelle und ko- ordinative Elemente die Ihr Gehirn ganz schön fordern Der positive Nebeneffekt Ihre Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit wird steigen Und das bei jeder Menge Spaß Der Nutzen: Life Kinetik regt neuronale Lernvor- gänge an bindet neue Gehirnzellen ein ver- zögert dementielle Symptome verbessert die die Konzentrationsfähigkeit die die Leistungsfä- higkeit und steigert das visuelle System Der Nutzen kurz zusammengefasst:
- Kinder werden kreativer - Schüler werden konzentrierter - Sportler werden leistungsfähiger - Berufstätige werden stressresistenter - Senioren werden aufnahmefähiger und geschickter im Umgang mit Gefahren-
situationen Life Kinetik ein Training das Spaß macht!
montags ab 08 03 21 19:00 - 20:00 Uhr 8x Müllheim VHS-Haus Raum 18
106 00 EUR Kleingruppe mit max 5 Teilnehmer*innen
Keine Gebührenermäßigung möglich Kampfkunst & Selbstverteidiung
● M30290
Aikido - eine sanfte Kampfkunst Kurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Jutta Subramani Aikidoschule-Markgräfler- land 4 Dan Hombu Dojo Tokio
Der Unterricht beinhaltet:
- - Übungen für den Atem das Ki (Lebens-
kraft) die Konzentration zur Steigerung der Lebensenergie - Yoga und Gymnastik - Bewegungsschulung Reaktionsschulung Rollen und zu Boden gehen - Kampfkunsttechniken - Partnertraining - - Messertechniken Stock- und Schwertschulung Wir schließen jedes Training mit einer Entspan- nungsübung ab Klare Strukturen machen es jedem möglich nach seinen Möglichkeiten und Bedürfnissen zu trainieren So unterstüt- zen wir uns gegenseitig Gleichzeitig studieren wir sehr effektive Techniken zur Verteidigung! Die runden Bewegungen machen Körper und und Geist elastisch geschmeidig und kraftvoll Wir entwickeln eine friedfertige Gesinnung mittwochs ab 03 03 03 03 21 21 20:00 - 21:30 Uhr 12x Müllheim Rosenburg-Grundschule Sporthalle 98 00 EUR Anika Glisic Als langjährige aktive Kampfsportle- rin
rin
und Trainerin
für Karate Kickboxen Fitness Gewaltprävention und Selbst- behauptung stehen bei mir besonders Frauen und Kinder im Fokus Die Förde- rung der individuellen Stärken und das Behaupten der eigenen Grenzen meiner Teilnehmer*innen
sind der Mittelpunkt meiner Arbeit Auf herzliche Art helfe ich ich dir dabei das Vertrauen in dich zu festi- gen und schule dein Körperbewusstsein Komm vorbei Ich freue mich auf dich! 40
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