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Semester 2021-1
| Volkshochschule Markgräflerland nigung hinzu ist man schon fast beim „Wal-
● M30272
Body fit Gabriele Altmeyer-Müller Fitness-Trainerin
Kursbeschreibung siehe M30271 mittwochs ab 03 03 03 03 21 17:30 - 19:00 Uhr 14x Müllheim Römerberghalle Niederweiler 95 00 EUR
● M30273
Power-Fitness
Anika Glisic Trainerin
und aktive Kampfsportlerin
Ein kraftvolles Programm mit Power und Spaß Kampfsportelementen und Kräftigungsübun- gen Das Fitnessprogramm welches die Muskulatur und und Koordination stärkt und und ab- gerundet mit Entspannung Atemübungen oder Stretching zum Cool Down Körper und Geist in in in Einklang bringt Bitte Gymnastikmat- te Wasser und Theraband mitbringen mittwochs ab 03 03 03 03 21 21 20:15 - 21:15 Uhr 10x Müllheim Hacher Str 7 Raum 06
62 00 EUR
Zumba & Dance Fitness ● M30281 Zumba® Haidee Zunker
In Zusammenarbeit mit der Tanzschule Z Z Der neueste Fitnesstrend aus den USA be- geistert Menschen in in allen Altersgruppen Ein komplettes Body Workout das in in die Beine geht Ihre Ihre Hüften kreisen lässt und Ihren Kör- per zum Tanzen bringt Mit heißen Rhythmen wie Salsa Reggae Merengue und Samba werden Sie der Kalorien verbrennenden Party nicht widerstehen können Somit tanzen Sie überflüssige Pfunde und und Alltagsstress weg Schauen Sie doch einfach auf www youtu- be de de unter „Zumba“ Sie werden staunen Alle Kurse sind sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet Bitte mitbringen: feste Turnschuhe Handtuch Ge- tränk donnerstags ab 15 04 21 19:30 - 20:30 Uhr 10x Müllheim Alter Rathaussaal Grundbuchamt Ecke Werderstraße/Wilhelmstr 79 00 EUR
Keine Gebührenermäßigung möglich!
● M30283 Zumba® Sabrina Köhler
king“ und mit den Stöcken beim „Nordic Wal-
king“ Diese Begriffsbezeichnungen haben sich in Deutschland durchgesetzt Der Kurs richtet sich an alle die gelegentlich oder auch regelmäßig walken ihre Technik verbessern und vielleicht neben dem Walken auch das richtige Joggen erlernen möchten Walken und Joggen im Wechsel sorgen für zusätzli- che Abwechslung und Motivation in Ihrem Fitnessprogramm Ziel des Kurses ist die Stärkung der allgemeinen Fitness durch die Verbesserung der Ausdauer Zum abwechs- lungsreichen Kursinhalt gehören die Verbes- serung der der Walking-Technik Erlernen der der Lauftechnik und funktionelle Gymnastik Die Kursteilnehmenden sollen aber vor allem mo- tiviert werden dauerhaft mit Spaß und Freude körperlich aktiv zu sein Neben dem Erlernen der Technik gehören auch Kräftigungs- und Dehnübungen zum Programm Die Kurs- stunden sind abwechslungsreich gestaltet jede Kursstunde hat einen anderen Inhalt Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden einen Trainingsplan um zwischen den Kurstagen das Erlernte zu zu vertiefen sowie Tipps zur Ver- meidung von Verletzungen Sie werden mo- tiviert Walken und/oder Joggen regelmäßig in in in Ihren Alltag zu integrieren Der erste Termin beinhaltet eine theoretische Einführung mit anschließenden ersten praktischen Übungen Alle weiteren Termine finden im Freien statt Sonntag 07 03 03 03 /14 03 03 03 /28 03 03 03 /11 04 04 /18 04 04 / / / / / 25 04 /09 05 05 /16 05 05 2021 jeweils 10:00 - 13:00 Uhr 8x
Müllheim VHS-Haus Raum 18 73
00 EUR
● M30037
Vortrag: Wandern ist gesund macht fit und hält jung
Bernd Müller Lauftrainer
Wussten Sie dass mehr als die Hälfte aller Wanderer und Wanderinnen (auch) wandert um ihre Gesundheit zu stärken - und und das quer durch alle Altersgruppen? Gehen ist nicht nur die natürlichste und und umweltfreund- lichste Art der Bewegung es hält auch Kör- per und und Seele gesund Aber ist Wandern wirklich die Rundum-Glücklich-Variante in Sachen Gesundheitsprävention & Sport? Durchatmen die die Natur spüren die die Aussicht genießen Wandern und Bergsteigen sind einfach gut für Körper und Seele Wandern ist sowohl ein Mittel zur Prävention als auch eine begleitende Therapie von Zivilisations- krankheiten Der Dozent Bernd Müller ist 68 Jahre alt passionierter Ausdauersportler und hat in in den letzten Jahren alpines Wandern im Hochgebirge und Trailrunning für sich In Zusammenarbeit mit der Tanzschule Z Z Kursbeschreibung siehe M30281 donnerstags ab 15 04 21 18:00 - 19:00 Uhr 10x Schliengen Schloßgartenhalle Liel
79 00 EUR
Keine Gebührenermäßigung möglich!
● M30285 Zumba® Haidee Zunker
In Zusammenarbeit mit der Tanzschule Z Z Kursbeschreibung siehe M30281 samstags ab 24 04 21 10:00 - 11:00 Uhr 10x Müllheim Alter Rathaussaal Grundbuchamt Ecke Werderstraße/Wilhelmstr 79 00 EUR
Keine Gebührenermäßigung möglich!
● M30287 Dance Fitness Markus Zunker
In Zusammenarbeit mit der Tanzschule Z Z Dance Fitness besteht aus verschiedenen Tanzstilen und Musikrichtungen Von den heißen rhythmischen Latino-Tänzen bis hin zu den den gefühlvollen und leidenschaftlichen Standard-Tänzen sowie absolut trendigen Mode-Tänzen wie Bollywood Lindy Hop und Swing ist für jeden etwas dabei Diese Vielfalt und Kombination erschafft ein unvergleich- lich dynamisches motivierendes und äußerst effektives Fitnesstraining Jeder kann unab- hängig seiner Vorerfahrung einsteigen und in in in seinem eigenen Tempo beginnen Anders als bei allen anderen Tanz-Workouts lernen die Teilnehmenden hier tatsächlich wie man die entsprechenden Tänze tanzt - und das ohne Partner!
samstags ab 24 04 21 11:00 - 12:00 Uhr 10x Müllheim Alter Rathaussaal Grundbuchamt Ecke Werderstraße/Wilhelmstr 79 00 EUR
Keine Gebührenermäßigung möglich!
Laufen Walken Wandern ● M30036
Vom Walken zum Laufen Bernd Müller Lauftrainer
Es gibt keine Bewegungsform die so natür- lich lich ist wie der menschliche Gang Geht man schneller und nimmt die Arme zur Beschleu-
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Wir versenden keine Anmeldebestätigungen!
Gesundheit & Ernährung