Page 7 - แผนบทเรียน คำศัพท์เฉพาะพระองค์ และภาษาพระวรกาย
P. 7
๓
การใช้ค าบอกค าสั่งในขณะ“ยิม”
“ ยิมบวก ๕ ” - กำรขำนเวลำขำนทุก ๆ ๕ นำทีและทุก ๆ ๑๕ นำที
“ ยิมบวก ๑๐ ” - จะท ำกำรตีฆ้องกำรตีจะตี ๒ ยกๆ ละ ๒ ครั้ง
“ ยิมบวก ๑ ชั่วโมง ” - ตีฆ้อง “โมงๆ-โมงๆ”พร้อมกับกดวิทยุสื่อสำร
“ บิ๊ก โหลด ” - ถุงน้ ำหนักส ำหรับข้อเท้ำ ขนำด ๓ กก. (ด ำ)
“ สมอล โหลด ” - ถุงน้ ำหนักส ำหรับข้อเท้ำ ขนำด ๒.๕ ปอนด์ ( สีเทำ-ด ำ )
“ อัน โหลด ” - กรณีที่ใส่โหลดอยู่ ให้ท ำกำรถอดโหลด
- กรณีที่เสร็จสิ้นกำรออกก ำลังพระวรกำยให้ท ำกำรถอดฉลองพระบำทกีฬำ
“แองเกิ้ล” - ให้ล็อคข้อพระบำท ( เฉพำะบำงท่ำยิม )
“วอช” - ให้ใช้ผ้ำเช็ดเครื่องกีฬำ
“ทริม” - ให้นวดเบำๆ ( เฉพำะบำงท่ำยิม )
“เดอะบอล” - ให้น ำลูกบอลมำถวำย ( ๓ กก. หรือ ๕ กก. )
“เดอะแชร์” - ให้น ำเก้ำอี้มำถวำย ( เฉพำะบำงท่ำยิม )
“เดอะเบ๊นซ์” - VVIP. จะทรงใช้ม้ำนั่งออกก ำลังพระวรกำย
