Page 6 - مجلة الارشاد الصحي2_Neat.
P. 6

‫العادات الغذائية‬

‫استبدل الدهون المشبعة استبدل الم رشوبات الغازية‬
                                         ‫بالزيوت الغي مشبعة‬
                        ‫والسكرية بالماء‬

‫احرص على تناول الحبوب‬

‫الكاملة كاستبدال الأرز‬                                  ‫الفواكه أفضل بديل‬
 ‫الأبيض بالأرز الب يت‬                                 ‫للوجبات الخفيفة أثناء‬

                        ‫اقرأ المعلومات الغذائية جيدا‬  ‫اليوم‬
                         ‫قبل رشاء أي منتج غذا يئ‬
   1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11