Page 35 - TU Juin 2020

Des exercices respiratoires ou de dé- En résumé, il faut :
tente peuvent aider à les maîtriser.
Et si ces soucis, peurs ou angoisses per- Être bien dans sa tête
sistent, on peut également consulter son et se sentir heureux
médecin. Pratiquer une activité physique régulière
DOULEURS DORSALES, Faire fonctionner son cerveau
LA MALADIE DU SIÈCLE Veiller à l’équilibre entre le corps
et l’esprit
Un Belge sur cinq se plaint de douleurs Vivre dans un environnement sûr
dorsales et cependant ces ‘bobos’ dispa- et agréable
raissent généralement d’eux-mêmes. Avoir des relations sociales suivies
Si elles persistent, elles peuvent aussi Avoir fréquemment des projets
être le signal d’un problème (une hernie
par exemple) et il est alors recommandé de Combattre les idées négatives
consulter son médecin. Apprendre à se connaître
Mais, selon le Centre Fédéral d’Exper- et à connaître son corps
tise des Soins de Santé, une radiographie
est très souvent inutile (elle expose à des Et vous vivrez heureux.
rayons inutiles), comme un scan est super-
flu d’ailleurs. Très souvent, radiographie et
scan renforcent le sentiment d’être malade
et augmentent les chances d’une interven-
tion chirurgicale inutile.
Il faut éviter de s’attarder sur son aspect
physique et apprendre à se raisonner.
Certaines douleurs sont normales avec
l’âge, en fonction des activités menées. Elles
peuvent être dues également à une plus
grande sensibilité à la douleur, résultant
d’un stress ou un mauvais sommeil.
Mieux comprendre son corps permet
également de diagnostiquer quand et com-
ment elles surgissent, afin de les éviter. Le
port d’un soutien lombaire peut aussi être
utile.

LE TRAIT D’UNION - 1 TRIMESTRE 2020 | 35
LE TRAIT D ’ UNION - 2 E E TRIMESTRE 2 0 2 0 | 3 5