Page 34 - TU Juin 2020

VIVRE DANS UN ENVIRONNE- personnes comme organiser une sortie
MENT, SÛR, AGRÉABLE avec des amis, accompagner un enfant au
ET CONFORTABLE musée, mettre ses compétences au service
d’autrui en offrant son aide dans une école
Vivre dans une pièce meublée avec des devoirs, ou encore faire la lecture à un
goût, suffisamment chauffée mais sans ex- groupe d’élèves ou superviser une activité
cès, brancher la radio afin de se tenir infor- sportive dans une école dans un sport que
mé et écouter sa musique préférée contri- l’on a longtemps pratiqué,…sont à la portée
buent à un environnement agréable. de bon nombre de personnes âgées.
Trop souvent, les personnes âgées ont
tendance à diminuer la lumière croyant ain- COMBATTRE LES
si favoriser une plus grande intimité. C’est IDÉES NÉGATIVES
une erreur car bien au contraire, la lumière
(et plus particulièrement la lumière bleue) a De dix à vingt pour cent des personnes
un effet stimulant direct sur l’attention, ac- de plus de 65 ans ont très souvent peur.
tive le système nerveux central et excite les Elles ont peur de tomber, d’être grave-
différentes zones de l’apprentissage et de la ment malades, d’être dépendantes, d’être
mémoire. victimes de la violence ou d’un crime (elles
Dans nos régions qui souffrent très sou- s’enferment alors chez elles), d’être isolées,
vent d’une clarté insuffisante, il est donc d’être incontinentes, dérangées du cerveau.
indiqué de pallier ce manque de luminosité Elles peuvent être inquiètes de la santé de
par un éclairage ambiant plus important. leur partenaire, de leur situation financière,
Il est bien connu que les populations qui avoir peur, à tort ou à raison, de l’avenir de
vivent dans le sud et qui jouissent par consé- leurs enfants. Et si, en général, la mort ne
quent d’une luminosité plus abondante, ont leur fait pas peur, elles ont peur de mourir
un caractère plus jovial et mènent une exis- dans les souffrances.
tence plus agréable. Comme le chante Enri- Ces peurs pourrissent la qualité de la vie
co Macias, les gens du nord ont dans leurs et peuvent être la cause de tensions corpo-
yeux le bleu qui manque à leur décor. Il n’est relles, de palpitations, de vertiges, de maux
pas étonnant que la luminothérapie soit de ventre, du manque d’appétit, de troubles
de plus en plus utilisée car elle permet de du sommeil. Et si elles sont chroniques, elles
resynchroniser son horloge biologique, de jouent directement sur l’état de santé.
maintenir son cerveau irrigué, de prévenir Pour combattre ces idées négatives, il
la cataracte et de combattre les dépressions faut éviter de rester enfermé chez soi. Il faut
modérées ou sévères. participer à des activités physiques et so-
ciales et ne pas hésiter, au besoin, à deman-
AVOIR RÉGULIÈREMENT der l’aide d’un ami fidèle.
DES PROJETS Il peut arriver d’avoir des soucis, d’être
insatisfait ou malheureux, il faut, dans ce
Ces projets ne doivent pas nécessai- cas, essayer de trouver l’origine de ce sen-
rement mobiliser toute notre énergie. Ils timent de mal-être. ‘Connais-toi, toi-même’
peuvent être simples et récurrents comme disaient les anciens.
lire quotidiennement un journal, vider une Une introspection peut aider à détermi-
pièce encombrée par des objets inutilisés, ner ce qui déclenche cette peur, comment
laver sa voiture, …Les projets qui obligent elle s’exprime, dans quelles(s) circons-
à sortir de chez soi et à rencontrer d’autres tance(s) elle apparaît ou disparaît.

LE TRAIT D’UNION - 2 TRIMESTRE 2020 | 34
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