Page 15 - แผนการจัดการเรียนรู้กลุ่มสาระการเรียนรู้สุขศึกษา ปี 60-62

วิชาสุขศึกษา ( พ 22103) ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 2 หน้า 2

13. หลักธรรมใดใช้รักษาสมดุลสุขภาพกายและจิตได้ 20. การกระท าในข้อใดเห็นได้ชัดว่าเริ่มเกิดความเครียดแล้ว
ก. เบญจธรรม ก. น้ าชารู้สึกเบื่ออาหาร
ข. อิทธิบาท 4 ข. น้ าอบอยู่กลางแจ้งได้ไม่นาน

ค. พรหมวิหาร 4 ค. น้ าฝนรับประทานอาหารบ่อยมาก

ง. มัชฌิมาปฏิปทา ง. น้ าหวานอารมณ์เสียบ่อย และหงุดหงิดง่าย
14. บุคคลใดมีวิธีสร้างเสริมสุขภาพกายที่ดีที่สุด 21. ข้อใดเป็นความเครียดที่เกิดจากสาเหตุภายในตัวบุคคล
ก. เกิดความเจ็บป่วย
ก. ดินได้รับอากาศที่บริสุทธิ์ ข. การเปลี่ยนที่อยู่
ข. น้ าออกก าลังกายเป็นประจ า ค. การทะเลาะกับเพอน
ื่
ค. ลมท าจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ ง. ตั้งความหวังและไม่ประสบความส าเร็จ
22. ลักษณะบุคคลในข้อใดที่อาจเกิดปัญหาความเครียด
ง. ไฟรับประทานเฉพาะผักและผลไม้ที่มีราคาแพง
15. ผู้ที่มีสุขภาพจิตดีก่อให้เกิดประโยชน์อย่างไร ก. คนที่ใจเย็นและมีสมาธิ
ู
ก. มีอารมณ์ร่าเริง แจ่มใส ข. คนที่ชอบพดคุยสนุกสนาน
ค. คนที่เข้มงวดเอาจริงเอาจังกับงาน
ข. เป็นที่รักของคนรอบข้าง ง. คนที่รักธรรมชาติชองการท่องเที่ยว

ค. มีร่างกายสมบูรณ์แขงแรง 23. ความเครียดส่งผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร
็
ง. ปรับตัวเข้ากับสภาพแวดล้อมได้ดี ก. โกรธง่าย หงุดหงิด
่
16. ข้อใดปฏิบัติตนในการสร้างเสริมสุขภาพจิตไมเหมาะสม ข. ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ
ก. หงษ์ชอบดูหนังฟังเพลง ค. อารมณ์ดี หัวเราะทั้งวัน

ข. เหมยอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ง. แยกตัวจากคนอื่น ซึมเศร้า
ค. พลอยออกก าลังกายสม่ าเสมอ 24. การมองโลกในแง่ร้ายเป็นการแสดงออกทางด้านใด
ง. รินออกไปเที่ยวสถานเริงรมย์เสมอเมื่อไม่สบายใจ ก. จิตใจ ข. อารมณ์
17. ข้อใดไม่ใช่การสร้างเสริมสุขภาพกายและสุขภาพจิต ค. ร่างกาย ง. พฤติกรรม

ก. การรักษาอนามัยส่วนบุคคล 25. ข้อใดเหมาะสมที่สุดจะท าให้จิตใจสงบ
ข. การมีเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร ก. ร้องเพลง
ค. การท าจิตใจให้ร่าเริง แจ่มใสอยู่เสมอ ข. ฝึกสมาธิ
ง. การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ค. เต้นแอโรบิค

18. จากค ากล่าวที่ว่า “สุขภาพจิตที่ดี มักจะอยู่ในร่างกายท ี่ ง. ดูภาพยนตร์ตลก
สมบูรณ์” นักเรียนเห็นด้วยกับค ากล่าวนี้หรือไม่เพราะเหตุใด 26. ข้อใดเป็นผลดีของความเครียด
ก. เห็นด้วย เพราะคนที่สูงใหญ่จะมีสุขภาพจิตดี ก. ท าให้ไม่เกิดโรคภัยไข้เจ็บ

ข. ไม่เห็นด้วย เพราะกายกับจิตไม่มีความสัมพันธ์กัน ข. ท าให้มีสมาธิ จิตใจสงบ เยือกเย็น
ค. เห็นด้วย เพราะผู้มีสุขภาพกายที่ดี มักมีสุขภาพจิตที่ดี ค. ท าให้มีความคิดริเริ่มในการท างาน
็
็
ง. ไม่เห็นด้วย เพราะคนมีสุขภาพจิตดีไม่ต้องแขงแรงกได้ ง. ท าให้เกิดความตื่นเต้น เลือดสูบฉีดดี
19. ข้อใดอธิบายความหมายของความเครียดได้ถูกต้อง 27. เพราะเหตุใดจึงต้องจัดการกับอารมณ์และความเครียด
ก. ภาวะที่จิตใจถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ท าให้ตื่นเต้น ก. เพื่อให้หายจากอาการเจ็บป่วย

ข. ภาวะที่จิตใจถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ท าให้รู้สึกกลัว ข. เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
ค. ภาวะที่จิตใจถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ท าให้มีความสุข ค. เพื่อให้กลับมาใช้ชีวิตได้ตามปกติ
ง. ภาวะที่จิตใจถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าที่ท าให้เกิดความเศร้า ง. เพื่อให้สภาพแวดล้อมรอบตัวดีขึ้น