Page 25 - Microsoft Word - 1. BAHAN AJAR IPA KELAS 8 MGMP OK

 Vitamin dan mineral menjaga keseimbangan fungsi tubuh.
 Air membantu melancarkan proses pencernaan dan mengatur suhu tubuh.

Sayangnya, di zaman modern ini, banyak orang lebih suka makanan cepat saji
karena praktis dan rasanya lezat. Padahal, makanan seperti itu sering mengandung

banyak gula, garam, dan lemak jenuh yang bisa membahayakan kesehatan jika
dikonsumsi berlebihan. Contohnya, terlalu sering makan gorengan, minum minuman

manis kemasan, atau mi instan dapat menyebabkan obesitas, diabetes, bahkan
gangguan jantung.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, kita perlu menerapkan pola makan gizi

seimbang. Artinya, makanan yang kita konsumsi sebaiknya terdiri dari karbohidrat,

protein hewani dan nabati, sayur, buah, serta air putih dalam jumlah yang sesuai
kebutuhan tubuh. Selain itu, sarapan pagi juga sangat penting karena memberi energi
untuk belajar dan beraktivitas sepanjang hari. Ingatlah, makanan yang kamu pilih hari

ini menentukan kesehatanmu di masa depan. Jadi, mulai sekarang, biasakanlah makan
makanan bergizi, hindari jajan sembarangan, dan minumlah cukup air putih setiap hari.

Karena sesungguhnya, “Kamu adalah apa yang kamu makan
D. Materi

1. Kamu adalah apa yang kamu makan
Pernahkah kamu mendengar ungkapan “You are what you eat” atau dalam bahasa

Indonesia “Kamu adalah apa yang kamu makan”? Ungkapan ini bukan sekadar kata-kata,
tetapi mengandung makna mendalam. Tubuh kita dibangun dari zat-zat yang berasal dari

makanan yang kita konsumsi setiap hari. Jika kita makan makanan bergizi, tubuh menjadi
sehat dan kuat. Sebaliknya, jika sering mengonsumsi makanan cepat saji, tinggi gula, atau

lemak, tubuh bisa menjadi lemah dan mudah terserang penyakit.

Gambar 2.1 Berbagai jenis makanan
Perhatikan gambar diatas!

Makanan A, yaitu gorengan, seringkali di hidangkan di acara-acara besar yang
melibatkan banyak orang seperti pada saat gotong royong atau kerja bakti. Walaupun

22