Page 38 - Learning to train Tapak Suci
P. 38
BAGIAN III
JURUS DASAR TAPAK SUCI
A. Kuda-kuda
Kuda-kuda adalah pondasi bagi seorang peliat sebelum melakukan gerakan
apapun, baik itu ketika akan menyerang ataupun saat bertahan. Serangan yang baik
diawali dnegan sikat kuda-kuda dengan sikap pasang, belum sah serangan seseorang
jika belom di awali dengan sikap pasang.
Kuda-kuda tengah - sikap dimana atlet berdiri menekuk
lutut dan menurunkan berat badan. Jari-jari kaki kedua kaki
menghadap ke depan, dan punggung mereka harus tegap untuk
memperbaiki postur dan memperkuat punggung atlet. Tangan atlet
berada di pinggul.
kuda-kuda depan - jenis sikap dasar, di mana beban ke
depan. Satu kaki jauh di depan kaki lainnya, dengan lutut ditekuk,
dan kaki belakang lurus. Kaki selebar bahu, menghadap ke depan
dan bentuk kuda-kuda membentuk huruf L.
B. Jurus Katak Melempar Tubuh
Jurus ini adalah jurus pukulan, pukulan yang di arahakn sasaran tubuh bagian
depan, perkenaan dua pankal mata ruas tangan.
Mengepalkan - pergelangan tangan tetap lurus dan ibu jari berada di luar.
38
Tapak Suci Putera Muhammadiyah
