Page 110 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

7) Lakukan latihan ini sampai kamu merasa lancar melakukannnya.
Gambar 4.5 Aktivitas pembelajaran jurus 5 rangkaian perorangan
2. AktivitasPembelajaranVariasidanKombinasiSerangan
Berikut ini kamu mempelajari tentang variasi dan kombinasi serangan. Terdapat berbagai jenis latihan untuk mengembangkan keterampilan ini, di antaranya adalah sebagai berikut.
a. AktivitasPembelajaranMenggoyahkanPertahananLawan
Bentuk latihan untuk menggoyahkan pertahanan lawan ini, merupakan salah satu di antara cara yang ada, dan dilakukan dengan cara sebagai berikut.
1) Lakukan sikap pasang.
2) Alihkan perhatian lawan dengan cara mengarahkan dua jari tangan kiri ke arah mata lawan.
3) Saat perhatian lawan dialihkan dan dia berusaha untuk mengelak, maka secara bersamaan serang dengan pukulan siku pada bagian ulu hatinya dan disusul dengan tendangan samping.
Gambar 4.6 Aktivitas pembelajaran menggoyahkan pertahanan lawan
104 Kelas IX SMP/MTs