Page 114 - Buku Paket Kelas 9 PJOK
P. 114
f. Aktivitas Pembelajaran Menangkis dari Pukulan Lawan
Seperti pada Gambar 4.11 dapat kamu amati berbagai contoh gerakan menangkis dan melakukan serangan balik, cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran menangkis dari pukulan lawan dalam pencak silat sebagai berikut.
1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang seimbang denganmu.
2) Lakukan sikap pasang.
3) Pukulan tangan kanan lawan ditangkis dengan tangan kanan ke arah luar dan tangan yang digunakan menangkis langsung pukulkan ke hidung lawan.
Gambar 4.11 Aktivitas pembelajaran menangkis dari pukulan lawan
Dalam berlatih gerakan ini, kamu dapat memvariasikan dengan menggabungkan keterampilan gerak mengelak dilanjutkan menyerang menggunakan tangan dan tendangan, menangkis menggunakan berbagai anggota badan dilanjutkan dengan menyerang menggunakan tangan dan kaki. Satu hal yang perlu kamu ingat selama latihan adalah menemukan dulu bentuk gerakan kemudian baru diberikan tenaga.
g. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Luar Tangan
Berikut ini kamu akan mempelajari tentang teknik kuncian dalam seni bela diri pencak silat, terdapat bermacam-macam teknik kucian, di dalam buku ini hanya mamaparkan beberapa jenis, jika kamu menginginkan lebih banyak, tentunya kamu harus bergabung di perkumpulan belajar pencak silat di daerahmu. Sekarang coba kamu amati peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tangan dalam pencak silat pada Gambar 4.12 berikut.
108 Kelas IX SMP/MTs
