Page 115 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang seimbang denganmu.
2) Mintalah temanmu melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah wajahmu.
3) Kamu menyambut serangan pesilat A dengan teknik tangkapan dua tangan, kemudian menggeser kaki ke dalam dan tangan lawan diputar dan ditahan gerakannya.
Gambar 4.12 Aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari luar tangan
h. Aktivitas Pembelajaran Mengunci Lawan dari Dalam Tangan
Amati peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran mengunci lawan dari dalam tangan dalam pencak silat sebagai berikut.
1) Latihan dilakukan secara berpasangan, pilih pasangan yang seimbang denganmu.
2) Mintalah temanmu melancarkan pukulan dengan tangan kanan lurus ke arah dada/mukamu, kemudian kamu tangkis ke arah luar tubuhmu.
3) Gerakan dilanjutkan dengan memutar badan lalu menyikut pesilat B dengan siku tangan kiri: serangan tersebut dilakukan dengan menggeser kaki kiri ke dalam sambil memegang pergelangan tangan lawan.
4) Kemudian (seperti gambar 2) kamu menarik tangan lawan sambil menggeser langkah ke samping lawan sambil memukul menggunakan tangan kanan ke arah muka lawan (gambar 4)
Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
109