Page 18 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

harus ditingkatkan keterampilannya antara lain: passing bawah, passing atas, smash/spike, servis, dan bendungan.
1. AktivitasPembelajaranGerakVariasidanKombinasiPermainan Bola Voli
Di Kelas IX ini tentang materi pembelajaran permainan bola besar menggunakan bola voli kamu akan memperlajari tentang berbagai variasi dan kombinasi gerak spesifik permainan bola voli. Gerak variasi dan kombinasi rangkaian pembelajaran permainan bola voli mengandung lima unsur dasar antara lain: passing bawah, passing atas, servis, smash, dan blocking. Pembelajaran dimulai dengan gerakan-gerakan yang sederhana. Kemudian dilanjutkan dengan bentuk-bentuk yang lebih rumit dan berakhir pada penerapan gerakan-gerakan yang dipelajari dalam jenis permainan dari rangkaian permainan yang sesuai.
Aktivitas pembelajaran gerak variasi dan kombinasi permainan bola voli antara lain sebagai berikut.
a. Aktivitas Pembelajaran 1 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Passing Bawah)
Untuk meningkatkan keterampilan gerak dalam permainan bola voli, latihan harus dilakukan secara berulang-ulang, bila kamu memang berminat terhadap pemainan ini pola latihannya harus kamu jadwalkan setiap minggu. Banyak pola latihan yang dapat kamu lakukan, di antaranya seperti pembelajaran berikut ini.
1) Aktivitas pembelajaran dilakukan secara perorangan.
2) Passing bola ke atas tegak lurus, setelah bola turun lakukan pula passing bawah, dan setelah bola naik/melambung ke atas, lakukan lagi passing atas, lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
3) Tahap awal latihan lakukan pola latihan ini di tempat, kemudian setelah jalannya bola sudah lancar lakukan sambil bergerak maju- mundur.
12 Kelas IX SMP/MTs