Page 20 - Buku Paket Kelas 9 PJOK

Gambar 1.10 Aktivitas pembelajaran 2 variasi dan kombinasi passing bawah dan atas sambil bergerak
Apakah dengan latihan seperti ini kamu merasakan ada peningkatan keterampilan melakukan passing bawah dan passing atas, jika belum lancar coba kamu diskusikan caranya dengan temanmu, dan hasil diskusi tersebut kamu praktikkan lagi secara bersama-sama. Yakinlah apabila kamu rajin latihan seperti ini kamu akan terampil bermain bola voli.
c. Aktivitas Pembelajaran 3 (Variasi dan Kombinasi Passing Atas dan Bawah Menggunakan Dua Bola)
Pola latihan passing atas dan passing bawah berikut ini, tingkat kesulitannya agak lebih tinggi, tetapi kamu memiliki semangat belajar yang tinggi dan pantang menyerah yakinlah kamu akan bisa. Amati peragaan cara melakukan gerakan aktivitas pembelajaran 3 variasi dan kombinasi gerakan passing atas dan passing bawah menggunakan dua bola dalam permainan bola voli sebagai berikut.
1) Aktivitas ini dilakukan secara berpasangan.
2) Berdiri berhadapan pada jarak 2-4 meter.
3) Aktivitas pembelajaran diawali dengan melambungkan bola oleh teman, saat bola di-passing bawah oleh temanmu, maka lambungkan bola ke -2 dan dikembalikan dengan passing atas.
4) Lakukan latihan secara berulang-ulang hingga keterampilanmu meningkat.
5) Setelah latihan di tempat sudah ada kemajuan, maka coba tingkatkan lagi latihanmu dengan bergerak maju-mundur dan ke samping kiri-kanan.
14 Kelas IX SMP/MTs